Диета при ГВ: мифы и реальность

Диета при грудном вскармливании.

Слышали ли вы о том,что нельзя есть капусту,так как у малыша будет пучить живот? Или что во время ГВ нельзя цитрусовые/шоколад/кофе и тд.? О диете на ГВ говорят очень давно,но к реальности,это отношения не имеет. Для того,чтобы понимать,почему диета нам не нужна,нам надо знать,как вообще производится молоко. Если коротко,то молоко производится из крови и лимфы мамы,соответственно,то что попадает туда - попадает в молоко. Так же,стоит помнить о том,что когда ребёнок находится в утробе,все что кушает/пьет мама,так же попадает малышу. Вкус амниотической жидкости (жидкость,в которой малыш плавает в утробе) приобретает привкус ,съеденной нами еды. И если, родив ребёнка,вы будете продолжать питаться теми же продуктами что в беременность,то с большей долей вероятности,ребёнок будет чувствовать себя отлично.
Действительно,не стоит увлекаться экзотическими фруктами,если вы не употребляете их на постоянной основе и скажем пить 5-6 кружек кофе в день,во всем важно знать меру.
Часто, мамы путают негативную реакцию на еду с тем,что первые месяцы жизни у ребёнка формируется ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и часто, живот может бурлить,выходить газы и в целом ребёнок может испытывать дискомфорт,так как он только учится справлять свои естественные нужды и желудок учится переваривать молоко. Еще в первые месяцы у ребёнка в норме появляется акне новорождённых( цветение новорожденных),которые очень часто (даже некоторые педиатры) путают с аллергической реакцией.
Поэтому,если изучить достаточно информации и знать физиологию,будет понятно,что в большинстве случаев диета не нужна и кушать маме важно вкусно и столько,сколько она хочет,чтобы испытывать позитивные эмоции,что в свою очередь помогает с выработкой окситоцина,а гормон окситоцин нам очень нужен для успешного грудного вскармливания❤️