Последнюю неделю замучила бессонница, ложусь спать и по несколько часов не могу уснуть, даже если…

Последнюю неделю замучила бессонница, ложусь спать и по несколько часов не могу уснуть, даже если засыпаю, просыпаюсь ближе к 4м утра.. приходится иногда на улицу выходить, гулять ☹️😩 суставы крутит, все бесит 🙄