Как справиться с тревожностью?
Как вы боретесь с лишней тревожностью? Я постоянно накручиваю себе,читаю в интернете,о болезнях,появляется один из этих признаков и у меня паника…ну я ничего с собой поделать не могу! Может перед сном убирать телефон.
Комментарии
Живу пострянно в тревоге. Боюсь всего. Это ужасно. Терапию назначили,но была на гв. Недавно завершила и собираюсь с мыслями начать пить таблетки. Но у меня эта проблема много лет. И всё только усугубляется.
Я после чтения про болезни читаю что нибудь про иммунитет ))) оболдеть как он работает и на что способен )) и тревожность уходит до следующего прочтения 😅
Психиатр, психотерапия. Я несколько лет пытаюсь избавиться от этого.
@moomsikkriiss119, Не-а, но у меня гтр, если у вас просто недлительная тревога, несвойственная вам, то достаточно перестать читать новости и удалить весь медицинский контент.
Прочитайте книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги» , мне в свое время помогло
То же самое 😂 обычно в таких случаях я записываюсь к врачу 😅
У вас гормоны гуляют... ))
Конечно, убрать телефон и вообще поменьше читать новости и интернет)
Если что, самые важные тут обсудят 👌🏻😅
Когда они уже нагуляются,вернутся на место и железо с собой захватят,оно и у меня низкое,за этого может такое быть?
@moomsikkriiss119 хз.
У меня тоже низкий ферритин, был 13 по последнему анализу.
Но такого нет.
А вот после родов каждого чиха боялась первый год.
Это нормально. Природа вас настраивает беречь себя максимально.
Я могу даже себе всечь ,ну думаю может не помочь 🫣
Не может, а точно ))) за пару часов до сна )))
Ну блин понимаю,что скучно просто лежать 😀
@moomsikkriiss119, замените на книгу и тревожность уменьшится, и для разнообразия 😁
Будете бояться - только притяните к себе гадость какую-то. Материализуете сами. Психосоматика поможет.
К психологу вам советую обратиться и освободить свое мысленно пространство для хороших дел.