Как перестать хотеть есть? Проверенные способы
Как перестать хотеть жрать и жрать, есть проверенные способы отключить мозг на хочу кушать)))
Комментарии
Искать причины такого хотения. Могут быть как психологические, так и физические(состояние здоровья). Мне назначали таблетки для организации питания. Сейчас без них держусь. До приема таблов могла в теч дня есть всё что не приколочено. Сейчас более менее вышла на завтрак-обед-ужин.
А какие если не секрет таблетки, можно в ЛС
Только отвлечься на занятие или спорт. А так работа с психологом над диагностикой и коррекцией РПП. Сама с этим мучаюсь(
Работать постоянно и быть в стрессе я набрать не могу 8 лет вес стоит
Работа. Нет времени поесть. Домой прихожу валюсь с ног, силы остаются на помыться и пить воду. Выходные нет аппетита совсем, через силу ем, чтобы не акачуриться🤣😂
Внутренняя мотивация. Для меня это ненависть к шоппингу, когда не влезаешь в привычные вещи и надо заново собирать гардероб.
Понять, что я зажираю. Честно себе признать, что проблема не в физическом голоде, а в эмоциональном, например. Кто-то зажирает пустоту, кто-то скуку, кто-то дыры от боли.
Купить дорогущую вещь красивую , чтоб впритык была или маловата 😁
Если нет физиологической причины (например, диабет), то поможет работа с психологом, который занимается рпп
@ira0506 @skazka3008 пиколинат хрома. С ним меньше хочется жрать,но и организовать питание все равно надо. Стараюсь придерживаться 3х разового питания без перекусов. С пиколинатом это было легче сделать