Аватар
Алина
Девочки, расскажите как похудеть без особой диеты, понятное дело мучное и сладкое отлетают,их не кушаем,и в добавок этому что то пьете,тренировки какие то делаете? На диете не продержусь,а поправилась за последний месяц безумно,знаете это ощущение когда не комфортно в теле..и блин,плачу аж,в зеркало посмотрела кошмар
И посоветуйте крем от растчжек,уйти не уйдут,но чтобы как то посветлее хоть стали,или есть средство чтобы подутянулись?
1.1 месяц

Лучший комментарий

Аватар
yuliya_nsk1982

Вы не едите сладкое и мучное, но при этом, скорее всего переедаете, оттого и плюс на весах! Для того чтобы скинуть вам необходим дефицит калорий и это факт! Существует несколько удобных приложений для подсчёта КБЖУ, и это не только калории, это необходимое количество белков, жиров, углеводов! Клетчатки! А также соблюдение питьевого режима в соответствии с вашей нормой (это рост, идеальный вес и обхват запястья - формула Брока). Баланс необходим во всём! И сладкое здесь не при чём! Чтобы запустить свой метаболизм, также рекомендую провести мягкий детокс, на рынке много сетевых компаний, кто продает хорошие БАДы, плюс Бад для снятия отёчности (межклеточной жидкости и выведение токсинов)! И запомните, необходимо хорошо поработать! Питание не менее 3х раз в день, приемы пищи через 3-4 часа, последний прием за 3-4 часа до сна! Иначе не выйдет! Питание - 80 процентов успеха, остальные 20 - тренировки!

1.1 месяц Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
a.plevina

Считайте калории

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
namat95

Похудеть можно только при дефиците калорий.
Так что уменьшаете порцию, убираете все вредное, и спорт добавляем.

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
l_rozanova

Метод тарелки. И не голодно, и даже мучное можно, и сладкое тоже. Просто придерживаетесь правил и все. Худеется. Проверено.

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
vesnyshka-nsk

Тренировки, бытовая активность, правильное рассчитанные кбжу и подсчет их.

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
yuliya_nsk1982

Вы не едите сладкое и мучное, но при этом, скорее всего переедаете, оттого и плюс на весах! Для того чтобы скинуть вам необходим дефицит калорий и это факт! Существует несколько удобных приложений для подсчёта КБЖУ, и это не только калории, это необходимое количество белков, жиров, углеводов! Клетчатки! А также соблюдение питьевого режима в соответствии с вашей нормой (это рост, идеальный вес и обхват запястья - формула Брока). Баланс необходим во всём! И сладкое здесь не при чём! Чтобы запустить свой метаболизм, также рекомендую провести мягкий детокс, на рынке много сетевых компаний, кто продает хорошие БАДы, плюс Бад для снятия отёчности (межклеточной жидкости и выведение токсинов)! И запомните, необходимо хорошо поработать! Питание не менее 3х раз в день, приемы пищи через 3-4 часа, последний прием за 3-4 часа до сна! Иначе не выйдет! Питание - 80 процентов успеха, остальные 20 - тренировки!

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
yuliya_nsk1982

@sartakova-89 причем здесь мочегонные препараты? Имеются ввиду БАД, дренирующие напитки на основе растительных экстрактов, способствующие снятию отечности, выведению токсинов, уменьшению объемов тела за счёт этого (хвощ, ортостфона, брусника, крапива, толокнянка - как пример состава), а также нормализации метаболизма, регуляции водно-солевого обмена!

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
sartakova-89

@yuliya_nsk1982 ну,так я и спрашиваю,какие такие бады?Где взять?

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
yuliya_nsk1982

@sartakova-89 я сама лично приобретаю в сетевой компании ЭВА Продукт, препарат Дренаж, мне очень нравится состав и действие! Если интересно напишите в личку, скину состав, сертификат и как приобрести

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
ysuxacheva

Питаюсь по меню с рассчитанным кбжу и на 1400 ккал. Ем и мучное, и сладкое) но пп. И вместо сахара сахзам. Спорта пока нет. Просто активные дни с детьми и много хожу. За полгода скинула 18 кг. Делала небольшой перерыв осенью и на нг праздники. Набрала 5 кг🤦🏽‍♀️ сейчас вот вернулась на меню и хочу скинуть еще 10.

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
01bansh10

Могу пригласить вас в бесплатную группу с девушками, если интересно, там вполне достаточно подробной и полезной информации касательно питания и похудения. Диет никаких нет, просто баланс в питании. Девушки без срывов вполне успешно худеют

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
gutsyheart

Было бы здорово

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
lovelymammy

А где группа? В телеграмм? Если да, то можно меня тоже добавить

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
01bansh10

@lovelymammy к сожалению, в вотсапе (

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
vikaog87

Приходите к нам в клуб

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
gutsyheart

@vikaog87 не особо)
Я с Танковой,жила на родниках
А у вас спортивный клуб? Сколько абонемент?

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
vikaog87

@gutsyheart нет зож)

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
vikaog87

@vikaog87 коктели и марафон)

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
karilima

Можно занизить калории и есть даже картошку фри. И худеть при этом. Я себе всё позволяю и худею. Правда, на вечер, кроме стакана кефира, уже ничего не остается.)

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
olga_shvenko

Классный крем от растяжек у sesderma! Эффект прям после пары применений видно)

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
gutsyheart

Спасибо!

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
snezina

Без труда не выловить рыбку из пруда. Следить за тем, что попадает в рот-только так🤷‍♀️считать калории, не нажираться на ночь-я вечером вообще не ем, обед и после только стакана кефира, могу фрукт съесть-киви или яблоко. Грустно конечно, но можно привыкнуть и приятно, что вес идет вниз

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
gutsyheart

Не умею считать каллории,как то пробовала,чё попало выходит в расчетах(

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
snezina

@gutsyheart, есть приложения - типа фат сикрет, там легко калькулятор сам считает

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
gutsyheart

@snezina спасибо,попробую❤️

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
annaseyra20

Тренажёрный зал+тренер который подберёт правильные нагрузки и программу.
ПП.
Ну и держаться подальше от сладкого,мучного,жирного и всего такого.
Сладкое можно заменить пп вкусняшками.

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
yasvetlaya

Занижайте калораж. Оставляйте белок и много клетчатки в рационе, меньше углеводов. Сахар уберите. Ну это все-равно как таковая диета.

Я не могу так худеть, мне хочется сладкого и поэтому я только с Энерджи диет худею. Но зато всегда эффективно и, как говорится, безболезненно 🤣

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
yasvetlaya

@mom.ekaterina, вот поэтому и тянет на ночь поесть. Это же привычка. Как и все другие. А чтобы худеть - нужно есть 😉 и это не шутка.

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
mom.ekaterina

@yasvetlaya да знаю🥲 Ещё при этом надо воды запихать..А я если воду пью,то точно не до еды🤣

1.1 месяц Нравится Ответить
Аватар
yasvetlaya

@mom.ekaterina, да, обязательно 😊 но воду не до еды, а равномерно в течении дня между приемами пищи.
Это тоже, кстати, привычка.

1.1 месяц Нравится Ответить