Паническое расстройство у девочек: как справляетесь? Советы?

Всем привет, у кого есть паническое расстройство девочки? Как вы справляетесь? Был психолог, был психиатр и назначение ад, не пошли таблетки
Я уже готова к бабкам гадалкам бежать честно говоря 🥲
И еще, может быть есть какой- то чат девочек у кого похожие проблемы 😞 многие не понимают в моменте моих эмоций