Вздутие после протеина: причины?
Девочки, кто хорошо разбирается в протеиновом питании! Вес ок, нагрузка ок, 2-3 раза в неделю, можно добавить 1кг веса, даже нужно, но не хочу жиром) хочу мышцами и немного жира) в моем случае это реально, я высокая и худая(177,5см, 57-58 кг)! Протеиновое питание пью редко, обычно если долго нет возможности поесть или прям чувствую недобор сегодня белка, но в последнее время после коктейля меня прям жесть вздувает, раньше не замечала такого! Может кто понимает, что происходит, что поменять, или когда пить коктейль правильно?
Комментарии
На молоке?
Я пью на соевом молоке и протеин только определенной фирмы-и в этом случае все ок
С остального-в животе шум и гам🙈😂
То есть я к чему-искать свое сочетание
@julia_ufimtseva, уууу дак тебя с молока так!! Убирать же его надо! Скорее!😁😁
@ygstore_ekb, я из желатина делаю концентрированное желе(современный коллаген), думаешь это не заменит?
@julia_ufimtseva, хз, надо состав смотреть. Смотря, сколько чего надо добрать тебе. Можно, конечно, просто протеина ты стакан выпьешь, например, а этого желе тебе надо съесть тонну, чтобы добрать. Короче, составы сравни
@ygstore_ekb, ну по рецепту я делаю концентрат, вроде 2 чайные ложки перекрывают суточную потребность в белке, пью утром натощак! Почитай живой коллаген в инете) состав почти идентичный с желатином) ну там несколько Ингридиеетов добавлено, и то попробуй проверь это! Вот и задумалась, мало нет, что с протеином спортивным делать…попробую на воде, может легче будет, а то у меня пузо сразу как пиньята
Я его вообще редко пью, в дни если совсем есть не успеваю, а понимаю, что надо обычно, соответственно натощак
@julia_ufimtseva, попробуйте уменьшить дозировку , если не поможет , есть безлактозный протеин . Спорт пит, это такое дело 🙈мне например козеин не подходит . У меня диарея от него
Я тебя понимаю, так и не подобрала для себя…((( послушаю посижу