Как похудеть?
Добрый вечер)подскажите может кто-то нашел грамотного диетолога или нутрициолога..вообщем не ем ни булок,ни сладостей ни газировок и т.д но б..ха муха никак не могу похудеть(((что же делать?)))
Комментарии
Если интересно приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам это бесплатно
Я была на марафоне у ссылка
Есть меню, много полезной информации, все раскладывает по полочкам. Я за 3 недели скинула килограмм особо ничего не делая и часто нарушала.
У неё не считают калории и очень вкусное меню, поможет расшифровать анализы( но это вроде индивидуальное сопровождение). Рекомендую, душевно и полезно оказалось.
Моя рекомендация от всей души Ольга Альменова ссылка
Я была у нее))мне не понравился подход..может стоить начать еще раз,но не могу я без готового меню((
@9500399633 а мне как раз именно это нравится что можно есть что сама хочешь, а не что тебе написали
Если по здоровью все ок. Попробуйте вести пищевой дневник (с расчетом своей нормы кбжу)
Сначала неделю просто фиксируете что едите и дальше уже смотрите что убрать надо, что добавить.
Сейчас буду анализы сдавать и смотреть..но так особо не ем много,но есть макароны и рис..я понимаю что плохо,но блин а что еще есть из круп?!?булгур и все в таком роде бяка для меня(((
@9500399633, можно и макароны и рис и даже картошку.
Худеют от дефицита калорий а не от каких то продуктов.
Начните вести дневник в приложении типа fatsecret, мне больше нравится yaziо, чтобы проще считать калории
Можно наедать и на других продуктах, крупы на глаз, масло на сковородку или в салат на глаз и т.д либо меньше есть либо больше тратить (двигаться)
@9500399633, хотя бы какое-то время пока не поймете уже свою норму по калориями относительно вашей активности и метаболизма + уже на глаз поймете какая ваша порция оптимальная на вид и что где скрыто по излишкам калорий в продуктах
@naceka, на гв кстати хорошо похудела)но там и активности было поболее..
@9500399633, ну там и само гв у вас забирает около 500 ккал , так что если на гв худели и питание не меняли и активность, то вот условные эти 500 ккал лишних вам и не дают похудеть
ссылка
Похудела с Дашей на 40кг, вес был стабилен 2 года( до родов)
Сейчас еще раз худею, за 1,5 недели -4 кг
@9500399633, у нее есть прайс в хайлайтс)
@salamatina_kristi, Оки)а напишите пжст в личку какой у вас прайс на фото)
Привет🌸Приглашаю Вас в чат ПП и похудения❤️🔥
Если есть желание присоединиться буду рада вас добавить)Если не актуально, извините за беспокойство 🫂
ЧАТ Бесплатный 💖
ссылка