9500399633
katerina
Как похудеть?
Добрый вечер)подскажите может кто-то нашел грамотного диетолога или нутрициолога..вообщем не ем ни булок,ни сладостей ни газировок и т.д но б..ха муха никак не могу похудеть(((что же делать?)))
16.03.2024
Лучший комментарий
Комментарии
aleksa_fida
Если интересно приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам это бесплатно
17.03.2024 Нравится Ответить
ol4ik_86
Я была на марафоне у ссылка
Есть меню, много полезной информации, все раскладывает по полочкам. Я за 3 недели скинула килограмм особо ничего не делая и часто нарушала.
У неё не считают калории и очень вкусное меню, поможет расшифровать анализы( но это вроде индивидуальное сопровождение). Рекомендую, душевно и полезно оказалось.
Есть меню, много полезной информации, все раскладывает по полочкам. Я за 3 недели скинула килограмм особо ничего не делая и часто нарушала.
У неё не считают калории и очень вкусное меню, поможет расшифровать анализы( но это вроде индивидуальное сопровождение). Рекомендую, душевно и полезно оказалось.
16.03.2024 Нравится Ответить
9500399633
Я была у нее))мне не понравился подход..может стоить начать еще раз,но не могу я без готового меню((
16.03.2024 Нравится Ответить
yamamasyna
@9500399633 а мне как раз именно это нравится что можно есть что сама хочешь, а не что тебе написали
16.03.2024 Нравится Ответить
sestra_talanta
Если по здоровью все ок. Попробуйте вести пищевой дневник (с расчетом своей нормы кбжу)
Сначала неделю просто фиксируете что едите и дальше уже смотрите что убрать надо, что добавить.
Сначала неделю просто фиксируете что едите и дальше уже смотрите что убрать надо, что добавить.
16.03.2024 Нравится Ответить
9500399633
Сейчас буду анализы сдавать и смотреть..но так особо не ем много,но есть макароны и рис..я понимаю что плохо,но блин а что еще есть из круп?!?булгур и все в таком роде бяка для меня(((
16.03.2024 Нравится Ответить
sestra_talanta
@9500399633, можно и макароны и рис и даже картошку.
Худеют от дефицита калорий а не от каких то продуктов.
Начните вести дневник в приложении типа fatsecret, мне больше нравится yaziо, чтобы проще считать калории
Худеют от дефицита калорий а не от каких то продуктов.
Начните вести дневник в приложении типа fatsecret, мне больше нравится yaziо, чтобы проще считать калории
16.03.2024 Нравится Ответить
naceka
Можно наедать и на других продуктах, крупы на глаз, масло на сковородку или в салат на глаз и т.д либо меньше есть либо больше тратить (двигаться)
16.03.2024 Нравится Ответить
naceka
@9500399633, хотя бы какое-то время пока не поймете уже свою норму по калориями относительно вашей активности и метаболизма + уже на глаз поймете какая ваша порция оптимальная на вид и что где скрыто по излишкам калорий в продуктах
16.03.2024 Нравится Ответить
9500399633
@naceka, на гв кстати хорошо похудела)но там и активности было поболее..
16.03.2024 Нравится Ответить
naceka
@9500399633, ну там и само гв у вас забирает около 500 ккал , так что если на гв худели и питание не меняли и активность, то вот условные эти 500 ккал лишних вам и не дают похудеть
16.03.2024 Нравится Ответить
salamatina_kristi
ссылка
Похудела с Дашей на 40кг, вес был стабилен 2 года( до родов)
Сейчас еще раз худею, за 1,5 недели -4 кг
Похудела с Дашей на 40кг, вес был стабилен 2 года( до родов)
Сейчас еще раз худею, за 1,5 недели -4 кг
16.03.2024 Нравится Ответить
9500399633
@salamatina_kristi, Оки)а напишите пжст в личку какой у вас прайс на фото)
16.03.2024 Нравится Ответить
Читайте также
Если есть желание присоединиться буду рада вас добавить)Если не актуально, извините за беспокойство 🫂
ЧАТ Бесплатный 💖
ссылка