Панические атаки: как справиться?

Девочки, привет!
У меня очень щепетильная тема и я хочу в ней разобраться

Год назад, у меня случилась первая паническая атака из-за того, что я её могла (как мне казалось) проглотить слюну в кресле у стоматолога. Полагаю, что это случилось из-за моего эмоционального состояния, недосыпа и послеродовой депрессии. Будь я в нормальном и стабильном стабильном состоянии такого бы не случилось думаю. Я просто сильно себя накрутила (у меня была киста огромная и мне удалили зуб)

Так вот. Иногда, мне кажется, что такое состояние возникает вновь (но после перегруза эмоций) , не паничка , а я как будто не могу сглотнуть слюну и из-за этого начинаю нервничать.

Хочу обратиться к специалисту, подумала, что это нужен телесный психолог. Не знаю.
Вдруг кто-то мне может помочь в этом вопросе , то я буду очень рада)
Не хочу , чтобы мои страхи управляли мной. Ужасное ощущение 🥹