Тревога мамы: как справиться?

Тревожная мама

Бывает такое, что некоторым мамам тяжело оставить ребенка не только с няней, но даже с мужем или бабушкой. При этом она сильно устаёт, не высыпается, 24/7 с малышом, постоянно напряжена, психика не выдерживает. Знакомо вам?

И здесь возможен целый ряд причин:

🔹Сильный контроль, когда я должна все сама контролировать.

🔹Проблема с доверием, возможно нарушено базовое доверие, которое формируется в раннем младенческом возрасте до года.

🔹Даже чувство стыда, когда ты нанимаешь человека и испытываешь стыд за то, что он делает твою работу. Многим сложно нанять домработницу, няню, помощницу по этой причине. Сложно расслабиться, оставить няню с ребенком и идти по своим делам.

🔹 это могут быть доминанты( установки, утверждения), которые сформировались в вашей жизни, перешли от родителей или родовая история.

🔹И ряд других неочевидных причин.

Тревога это обычно целый клубок чувств, не опознанных когда-то в детском возрасте, они закапсулировались и вылезли в тревогу, тревожные расстройства, панические атаки. Эти клубочки мы постепенно распутываем.

Что с этим делать? Все очень просто - Говорить об этом, выгружать, постепенно высвобождаться. Убирать лишнюю шелуху.

Что бы вы посоветовали тревожной маме? Как справились с собственной тревожностью?

#тревожность #психология