Как справиться с эмоциональным выгоранием и чувством вины?
Я всё, я эмоционально выгорела..
Сил и желания нет ни на что. Чувствую себя плохой мамой. Потому что устаю от ребенка, потому что у меня всё не зефирно, потому что капризничает и срываюсь, потому что не достаточно хорошо с ней играю, потому что много времени сижу в телефоне, а не с ней, потому что всё делаю не правильно. Не правильно укладываю спать, на груди, она привыкла; не правильно реагирую на ее психи, вопли, рёвы; не правильно отношусь к материнству, что мне это в тягость и тяжело; не правильно, что я не гуляю с дочкой, потому что я тупо не могу вынести коляску, да и к тому же она ревет в ней.
Да и по жизни человек не очень, потому что завидую успеху других, потому что все как то развиваются, что-то интересное делают, зарабатывают деньги, а я тупо не знаю, что хочу от жизни и в чём я хороша. И дружить не умею, друзей у меня нет, муж отправлял погулять, сходить с кем нибудь в кафе, а мне тупо не с кем. Часто задаю вопросы, а зачем я вообще живу, для чего мне дана эта жизнь, такое чувство, что я сделала самое главное, родила ещё одного человека, на этом моя миссия закончена.. я просто устала..
Комментарии
Как сейчас модно говорить 0% осуждения, 100% понимания. Я с сыном такая была, меня материнство дико тяготило. Меня бесило, что он ревет вечно. Бесило, что в коляске не лежит, гулять невозможно было. Бесило, что мне советы тупые давали, критиковали меня, как мать. Везде кругом было одно и то же. Ты неправильно воспитываешь, ты неправильно кормишь, неправильно укладываешь, неправильно развиваешь.
Подруг у меня тоже нет. Чем я хочу заниматься вроде знаю, но как зарабатывать на этом не знаю. Стабильной работы у меня нет, я сижу на шее у мужа, как любят говорить родственники😁вот обе беременности я была наглая нахлебница на шее у своего мужика. А то что я до беременностей работала практически без выходных, этого никто никогда не видел😄
Поэтому сейчас с дочкой я кайфую от материнства , потому что я ни на кого не смотрю, никого не слушаю, делаю так, как я считаю нужным.
Сын у меня уже большой, с ним стало проще намного, он мой друг лучший, я с ним хоть в кафе, хоть в другой город, хоть куда могу пойти, друзья мне особо то и не нужны. Есть знакомые, с которыми я могу пообщаться, это коллеги с прошлой работы. Не работаю в том месте, но теплые отношения сохранила.
Дочка в садик пойдет, я займусь поиском работы, а сейчас я лучше в декрете посижу. Во второй раз декрет мне безумно нравится
Тут столько мамочек, поищите тех кто живёт недалеко от вас, сходите погулять😊 Я тут нашла подруг, когда были беременные и мы общаемся сейчас каждый день и стараемся встречаться почаще) Я прям благодарна мамлайфу за такую возможность, так как сейчас сложновато находить новых подруг)
Вы описали моё состояние с первой дочкой.
Но было страшно вот так смело это все признать.
В моём случае мне очень сложно далась новая роль. Новый статус. Новая жизнь
(Желанная, но просто не привычно новая).
Как то выкарабкалась.
Есть возможность к психологу попасть?
Надо сменить вектор на себя. Восполнить ресурс и тогда будет что отдавать дочке.
У меня звоночек такой сейчас, как только чувствую, что начинают бесить дети, тут же ищу способы наполниться.
На счёт гуляния жуткие загоны тоже были. Я прям расстраивалась, что не успеваю по дому, дл меня важно было выгуливать дочку. Но так жалко было "потерянное время".
Выше совет отличный. С балконом.
Сейчас я умнее) я с ребёнком не гуляю вообще. Спит "на балконе".
Идеально.
Возможно вам станет легче: мне 34 и я до сих пор не знаю кем стану, зарабатываю мало, не гуляю с ребенком, иногда зависаю с телефоном, друзей один или два, полный рукожопище, много ошибок тоже допустила с воспитанием ребенка. Но надо найти ресурс. Ошибки можно исправить. В 30 лет меня накрыл кризис жёсткий. Может он сейчас у вас? Конечно, день сурка изматывает, вы не одна кто устаёт от этого, и это нормально. Я ещё растолстела. А когда смотришь на др матерей: и работают, всё успевают, вот думаешь: вот же су*ки, откуда у вас энергия)) вот бывает тоже накрывает из-за этого.
Тоже не хожу гулять , т к тяжёлая коляска. Совесть не мучает. Ничего страшного в этом не вижу. Мне кажется, или вам про то, что вы плохая и т д, кто то сказал? На цитаты похоже.
Если у вас сейчас нет ресурса на дружбу, ничего страшного.
У меня с дружбой тоже не очень. Мне скорее хватает одной подруги , с которой изредка общаемся и все ок.
Надеюсь, сейчас сменим коляску на легкую и заведу знакомства на площадке. Может, и вам попробовать ?
Не переживайте, у каждой мамы есть такие моменты и как хорошо, что есть это приложение, где ты можешь излить душу и получить тонну поддержки 🔥
Всё наладится, это просто такой период, надо перезагрузиться и отдохнуть
Не вените себя … материнство то работа 24/7 особенно первый год , помню как сейчас свои слезаы просто от отчаяния и без помощи , коляска с продуктами в одной руке 18 кг в другой ребенок 10 и я 48 кг ногой пытаюсь как-то открыть дверь потому всем наплевать прихожу домой и реву. Почему то считается что раз ты мать о должна всем каждому доказывать что ты хорошая нет вот я могу честно сказать материнство не мое , я бежала на работу
Попробуйте отдохнуть, отвлечься. Вот реально чтобы никто не трогал.
Но мне вот уже не помогало к сожалению, только ещё больше в чувство вины уходила, что я жопа ленивая. Поэтому уже пошла в терапию, не справлялась сама.
У вас похоже депрессия, сходите к психиатру и начните терапию с психологом- мой вам совет.
Я сделала так же.
Состояние такое же.
И даже с учётом что я год в терапии бывают такие эпизоды.
Это нормально терять силы иногда, но так же нормально начать их себе постепенно возвращать, не горы сворачивать, а прям потихоньку восстанавливаться. Ваши мысли в таком состоянии- это не вы сами, это просто мысли, и над ними вместе с состоянием можно работать.
Я вас понимаю на 100%. Быть мамой очень и очень непросто. Иногда единственное чего хочется, просто отдохнуть, уединиться и забыть хоть ненадолго обо всех и обо всем. В вас говорит накопленная усталость, это абсолютно нормальное чувство, каждая мама периодически испытывает его. Не стесняйтесь попросить помощи, чтобы отдохнуть, позаботиться и о себе тоже. Берегите себя ❤️🌸
Будто бы мою жизнь скопировала😂
Но я понимаю что это усталость, и рано или поздно все тяжелые периоды закончатся, я тоже в Ижевске одна родственников, подруг нет только муж который приходит в выходной, мне и подруги не нужны в такой суматохе с ребенком🤪🤪🤪🤪 ну и покаюсь я тоже не правильная мама🤣🤣 но на позитиве, и ору на мелкого, и бывает неделю не гуляю потому что мне лень😂
@viktoria70, ахах
Картинка класс
@nastya771comb, а если честно, мне также очень было тяжело. И сейчас тяжело, просто привыкла к такой замечательной, но другой жизни. И плакалась тоже тут девочкам. Спасибо им за поддержку 🙏🏻
Мне помогло найти в парке/приложении/на детских площадках таких же мам. Таких же уставших и в поисках хоть с кем-нибудь поговорить. Все ещё дружим семьями)
Вы не плохая, а уставшая. И вы уж точно в этом не одна. Не с кем идти? Так и идите одна. Отдохнёте, развеетесь. Может там себе подругу найдёте, почему нет?
Не знаете что хотите? Пробуйте разное. Что больше нравится? Читать, вязать, вышивать, печь. В какие-то группы чаты по интересам вступите, пишите там, общайтесь. Сейчас есть чаты мам по возрастам детей, может там найдётся подруга, да и просто общение
Да когда читать , вязать и вышивать то с таким крохой?😃 я либо чего-то не понимаю , либо в другом мире материнства тоже живу 🫣
Совет «вязать и вышивать» для мамы 9-ти месячного малыша звучит абсурдно по-моему 🫠
@marinas134 ну у меня он на руках спит, я могу в это время и почитать
Я свою выставляла в коляске на балкон, чтоб она там гуляла, потому что уставала ходить с ней по три часа на улице 🤣 а в год она у меня пошла, и в оод и месяц уже была на адаптации в садике. Мне столько раз намекали что как-то я не правильно живу. Но плевать. Какой бы вы мамой не были, вы самая лучшая для своего ребенка. А если сомневаетесь, посмотрите мужское женское где дети про мам алкашек так тепло говорят 😁😁
Не все так плохо значит было, раз выставляли на балкон и она там гуляла ) мой бы орал как не в себе , потому что прогулки это только катать и трясти при этом
@marinas134 а я не трясла никогда, да и самозасыпание с рождения, после кесарева на руках качать у меня не получалось, так что в кроватку ложила и рядом садилась сказки читала 😁
Принимайте в ряды. Тоже на фоне некоторых событий со здоровьем и потери близкого человека- потерялась.
Если вам станет легче, то мы вообще живем за городом и на нашей улице даже жилых домов нет, кроме нашего, поэтому когда мы выходим гулять (а это бывает редко) то не видим никого 😁 и возможность выехать в город пока есть только с мужем. А он работает 5/2, так что вижу только его и дочь 😃 тоже бывает устаю и выгораю, хочется накраситься, нарядиться и сходить уже КУДА НИБУДЬ! Я чувствую себя злой мамкой в декрете 🤣 у меня даже желания нет за собой ухаживать, эт плохо. Думаю весной появится настроение хоть какое то