Не выспалась: как уснуть, если режим сбился, анализ пересдавать?

Хочу спать😫вчера уснула только в 12,как встала в 5 сегодня так и хожу весь день,еще и этот анализ ради которого полдня потратила,в итоге пересдавать надо😑Дочку разбудили в 6,она в машине поспала и спать не очень хочет 😂а я очень устала 🥲