Как худеть с любовью к себе? История успеха за 2 месяца
Оказалось на пп можно гораздо больше, чем я думала. Постепенно работаю с головой и убираю жесткие ограничения, худеть можно тоже с любовью к себе.
Итого 2 месяца и минус 10 кг
А это завтрак на 300 ккал
Комментарии
@victoriarts, я в сентябре начала )))
Тут справку веду как питаюсь и телеге
Вы молодец! Супер результат !Я с 94 худею, за 4 месяца -17, стресс + спорт, без питания пока ( с ним никак не определюсь). Из спорта бассейн (2 раза в неделю, думаю увеличить, беговая дорожка каждый день хожу бегу по 30 минут и виброплатформа. Хочу подключить силовые ( но не знаю как организовать это дома и что делать) и обёртывания
@victoriarts у меня слишком много лишнего, поэтому так, сначала ушло как у Вас, потом процесс встал и через время опять пошло уходить. Сейчас опять стоит..
@mamarishi 37, но я худею в 4й раз, первые 3 раза были на 35 кг и с каждым разом сложнее вес уходит. Я была 95 кг и рост 160
Секретов нет, считаю кбжу, для моих теперешних 85 кг это 1600 ккал в день, Ж 63-90, У 180-270, Б 81-108
3 раза силовые в неделю, у меня функциональная тренировка и трх и 2 раза стрейчинг, в выходные отдыхаю
Пп+спорт единственная рабочая схема, но надо перебороть лень, мне сложно было начать
