Это некое свидание с собой,прочтение книг

Очередная книга, про чувства , вырезка из книги:

Фразы типа «Я зла, потому что…» ничем вам не помогут. Вы испытаете гораздо большее облегчение, если скажете: «Я зла, и я чувствую это всем телом:

Меня трясет.

Я не могу успокоиться.

Внутри я холоднее льда.

Мои мышцы напряжены.

Я потею.

У меня дрожат руки».

Когда вы чувствуете свое тело, вы становитесь спокойнее и фокусируетесь на настоящем. Именно сосредоточенность на своем организме помогает контролировать эмоции.

Вы — это не только ваши мысли и чувства

Везде вижу переплетение 💭