Как справиться с тревогой, паническими атаками и другими расстройствами?

#словаТебе

Ты вправе быть разной и не такой, как от тебя ожидают, и думать еще и о себе.

Добрый день. Моя специализация: тревога, паника (ком в горле, пелена перед глазами, потеря ориентации, чувство нереальности, красные щеки, шум в ушах, удушье, тяжело дышать, тошнота, мокрые ладони/ступни, стеснение в груди, спазмы, диарея, тяжесть в желудке, боль в мышцах, покалывание, судороги, дрожь, сильная слабость, сонливость, тахикардия, сердце стучит, тяжело дышать, учащенное сердцебиение, головокружение, давление, пульс, тремор, сухость во рту, онемение, ватные ноги/руки, сильное напряжение), тревожность, панические атаки, страх, фобии, ипохондрия, навязчивые мысли и действия, ритуалы, компульсии, окр, депрессия, аэрофобия, агорафобия, птср, суицидный синдром и мысли, рпп (в том числе все в подростков), булимия всех видов, рвота, переедание, анорексия, зависимость от сладкого от еды, переедание, страх умереть, страх сойти с ума, страх глотать, страх подавиться, страх общественного транспорта, замкнутых пространств (лифт, такси), синдром раздражённого кишечника, скр, паранойя, ревность, страх летать, боюсь летать, боюсь выходить из дома, пограничное расстройство, прл, пограничное расстройство, страх насекомых, зависимость от покупок, шопоголизм, шопоголик, пережить утрату, боюсь ошибиться, ошибаться, синдром отличницы, страх самолета, апатия, ничего не хочется, ничего не хочу, тревожность, боюсь заболеть, психологическая травма, обида, пищевое расстройство, расстройство еды, боюсь рака, энурез у детей, детский энурез недержание сикается писается, окр у детей, мысли о смерти, сексуальные проблемы у женщин вагинизм аноргазмия, ребёнок заикается, грызёт ногти, часто моет руки, страх у ребёнка, ребёнок боится тревожится испытывает панику, кусает облизывает губы щеки, выдергивает волосы ресницы, дёргает ногой, сосет палец, мастурбирует, руки все время в трусах штанах, стучит пальцами, перебирает складки вещи, колет волосами кожу лица, ковыряет себя чешет расчёсывает, моргает. Буллинг, тики. Зависимость от порно (компульсивная мастурбация) избавляю оба пола. Сложности в родительстве, Межличностные проблемы, социофобия; затруднения в построении отношений и недопонимания, «м» и «ж» психология; птср работа с травмой утратой горем, Расстройства, связанные с зависимостями - со злоупотреблением интернет, сигарет, ставок, алкоголя, соцсетей/телефона.