Девочки, ПП и отказ от сладкого: делимся опытом и заменой хлеба!

Уже много лет ем бездрожжевой хлеб в основном, иногда хлебцы.

На сладкое иногда батончики/печенья протеиновые, горький шоколад.

Хлеб заменила лепешками с утра ем, раньше ела черный хлеб и ржаной пока не хочется

Хлеб ржаной можно, во время завтрака. У него на 100г 34 углевода.
У меня высокая инсулинорезистентность, в подростковом возрасте лежала в отделении с диабетиками. От сахара мне помогает пиколинат хрома. Чай и кофе пью с сахарозаменителем.

Я соглашусь с комментарием выше — лучше сокращать, чем сразу ограничивать. Параллельно с тем, как будете сокращать, можете проверить уровень белка и хрома, а также — витамина D.

Я заметила по себе, что как только закрыла эти дефициты, — мне стало проще со сладким.

Лучше не отказывайтесь, а просто сокращайте. Иначе вы с большой вероятностью сорветеесь

По утрам 20г тёмного либо горького шоколада. Вместо хлеба лаваш/хлебцы. Сейчас заказала хромлипазу, думаю тяга к сладкому совсем уйдет