Кто сидел на интервальном голодании? Расскажите плюсы и минусы все как есть. Сложно ли? Блин надо худеть. Никак не могу взять себя в руки. Я вообще стала какая то зависимая от еды. Хоть и грудью не кормлю. А сладкое так вообще это моя боль. Особенно когда какой то стресс мне надо сладенькое. Или бывает вообще нет времени поесть. Такую диету я не пробовала. Но мне кажется не смогу я 16 часов без еды. Ложусь я поздно.
Я сидела на этой диете, скидывала вес хорошо. По началу да тяжело готовишь еду кормишь детей сама сдердиваешься, потом легче и желудок с небольшой порции наедаешься.
ну я так делала при дробном питании. Полиция 250 гр. Желательно 200. Но я вообще жрать хотела. Спорт был. И хорошо тоже скинула. В сейчас не могу. Нету времени иногда вообще поесть. Или ешь то что дети не доели 😂
Я до родов сбросила 17кг на ИГ) но я и ходила пешком по 15-20К шагов и много вода пила. Первые дни тяжело,потом вообще легко
Если вы можете утром без завтрака, то смело можете голодать например с 10 ночи до 2 часов дня, как раз выходит 16 часов голода. Но опять же с двух часов кушать максимум 3 раза, и то не переедая.
@lapochki_dochki вам надо как то по времени себе подобрать методом проб, попробуйте день так второй по другому подберете который комфортнее будет, можно интервалку также начинать с 14 часов голода, и дальше больше. Мне иногда как квест залетает, держусь максимум если не хочется есть и по факту могу голодать 20-22 часа
Я например не завтракаю, ем с часу или двух и до 7-8 где то два раза. Но сейчас ораза соответственно даже проще идёт.
@vviiiii как успехи у Вас? Вы едите все, не ограничено, имею ввиду например сладкое только в обед, вечером без молочки картошки или всего понемногу?
Да, можно хорошо скинуть, я сама частенько на иг сижу. Например, последний прием в 18.00 и след. Прием в 11.00-12.00, получается после 6 не ем, и поздний завтрак
Я так наверное не смогу. У нас только все в 7 начинают есть. Я же буду на них смотреть и умирать 🙈
@lapochki_dochki, тогда последний причем пусть будет в 20.00, а на след день ближе к обеде завтрак начинайте, иг можно подстроить под свой режим, кому как удобно. Либо завтрак, либо ужин убираете, кому как удобно
2 раза в день первые пару недель ешьте плотно и больше не кушайте только воду.
Муж сидел на иг 3 месяца. Вообще классно. Отеки, лишний вес ушли. Кожа обалденная, увлажненная, прям бархатная. Самочувствие отличное. Нормализовался сон. Нервная система стала стабильной.
@lapochki_dochki ешьте на здоровье))) главное же, чтобы крупы были долго разваривающиеся, не пятиминутки
@lapochki_dochki попробуйте разделить все, что вы едите на два приема пищи. А сладости и мучное на первый прием пищи включите, а на второй прием пищи больше овощей и что-то мясное. И много много воды
❤️❤️❤️❤️·
Мама троих детей
Да, можно хорошо скинуть, я сама частенько на иг сижу. Например, последний прием в 18.00 и след. Прием в 11.00-12.00, получается после 6 не ем, и поздний завтрак
ksu.sha··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Я так наверное не смогу. У нас только все в 7 начинают есть. Я же буду на них смотреть и умирать 🙈
❤️❤️❤️❤️··
Мама троих детей
@lapochki_dochki, тогда последний причем пусть будет в 20.00, а на след день ближе к обеде завтрак начинайте, иг можно подстроить под свой режим, кому как удобно. Либо завтрак, либо ужин убираете, кому как удобно