Какое меню подходит при гестационном сахарном диабете?
Девочки есть у кого-то примерное меню кто на гсд? Вообще пока не понимаю что можно кушать.
Комментарии
@murmusha_58, фрукты, крупа, хлебцы, тушенные овощи - все это углеводы. Да Нужно не забывать отслеживать кетоны, наличие которых в моче утром говорит о нехватке углеводов. На таком питании изначально было тяжело (я с 7 неделе на диете) потом привыкаешь, расширяешь меню и вообще отлично !
@manya168 как часто надо использовать тест полоски на кетоны? Я сегодня только купила
Сайт agsd.ru там есть клинические рекомендации со списком продуктов разрешенных и запрещенных, или группа в тг канал + чат, вход через бот ссылка
ссылка
Это чат в телеге. Там много инфы по гсд, рецепты, варианты тарелочек, ссылки и общение
ссылка тут есть рецепты и ссылка на болталку, где девочки подскажут
Завтрак - омлет с шпинатом, салат из свежих овощей, сыр 2 слайда 17%
Перекус - 2 киви + творог 100г+орешки 10 шт
Обед - булгур 4 ст.л, филе куриное жареное, салат с шпинатом
Перекус - 3 хлебца с творожным сыром+рыба слабой соли+огурец
Ужин - стручковая фасоль тушеная с говядиной, свежие овощи
Перекус на ночь - стакан кефира/либо горсть семечек
Это все индивидуально, нужно подбирать меню под себя. Я утром не кушаю углеводы, так как вылетаю. Зато перед сном могу позволить себе углевод - кефир и утром тощак будет хороший