Какое меню подходит при гестационном сахарном диабете?

Question

Девочки есть у кого-то примерное меню кто на гсд? Вообще пока не понимаю что можно кушать.

Марина · Answer

Завтрак - омлет с шпинатом, салат из свежих овощей, сыр 2 слайда 17%
Перекус - 2 киви + творог 100г+орешки 10 шт
Обед - булгур 4 ст.л, филе куриное жареное, салат с шпинатом
Перекус - 3 хлебца с творожным сыром+рыба слабой соли+огурец
Ужин - стручковая фасоль тушеная с говядиной, свежие овощи
Перекус на ночь - стакан кефира/либо горсть семечек

Это все индивидуально, нужно подбирать меню под себя. Я утром не кушаю углеводы, так как вылетаю. Зато перед сном могу позволить себе углевод - кефир и утром тощак будет хороший

Марина · Answer

@murmusha_58, фрукты, крупа, хлебцы, тушенные овощи - все это углеводы. Да Нужно не забывать отслеживать кетоны, наличие которых в моче утром говорит о нехватке углеводов. На таком питании изначально было тяжело (я с 7 неделе на диете) потом привыкаешь, расширяешь меню и вообще отлично !

Алена · Answer

@manya168 как часто надо использовать тест полоски на кетоны? Я сегодня только купила

Марина · Answer

@murmusha_58, каждый день утром

Нэлля health -коуч · Answer

Рецепты по хештегу гсд https://t.me/Nelly_pro_vkusnoo/773

Елена · Answer

Сайт agsd.ru там есть клинические рекомендации со списком продуктов разрешенных и запрещенных, или группа в тг канал + чат, вход через бот https://t.me/gsdGid_bot

Инесса · Answer

https://t.me/+stZGR_TfPZNiMmEy
Это чат в телеге. Там много инфы по гсд, рецепты, варианты тарелочек, ссылки и общение

Anny_sunbeam · Answer

https://t.me/gsd_recept тут есть рецепты и ссылка на болталку, где девочки подскажут

Какое меню подходит при гестационном сахарном диабете?

Лучший комментарий

Комментарии