Как помочь мужу с ночными сменами нормально спать?

Почитаю, спасибо:)

@nadin0407 я ногти делаю😅 не думаю что, будет много желающих прийти в 12 ночи🤭

@nadin0407 да и не смогу. Я не могу спать днем, вообще. Даже если ночь была ужасная, я вырублюсь в 9-10 вечера, а весь день буду как омеба, но не усну. И искренне завидую кто может днем лечь и уснуть

@j.kuznetsova94, ой😂😂😂

@c-elizaveta да не, в тему)) я хочу чтоб он тоже нормально спал. Ему то вообще норм, будто так и должно быть. Но не норм мне. Мы живем в разных часовых поясах как будто. И в этом плане друг друга не можем понять. Я не могу высыпаться когда то еще по мимо ночи, и мне нужно минимум 6-7 часов без пробуждения, а выспавшийся мужик конечно хочет жену, по ночам начинает приставать,но вот нахер бы он мне сдался в 4 утра🙄 заебаная жена хочет спать. То есть мне надо чтоб он по ночам спал, а не днем отсыпался. Я даже хотела его на вторую работу выгнать, но мне его жаль что тогда он вообще в сутках 3-4 часа будет спать, тоже не дело. У нас в принципе начались сложности когда он перешёл на сменный график, я раньше этого отрицала, а щас уверена. Тк когда мы в отпусках режим налаживается у всех и все прекрасно во всех моментах жизни🤷‍♀️

@j.kuznetsova94, ищите тогда точки соприкосновения в другое время. Вам в 10 спать, в 21:00 детей в комнате закрыли с мультиками, сами в ванной внимание 🔞 сделали.

Дети ровно в 10 спят, вы в 10:05 на кухне, на подоконнике, в шкафу, не обязательно же идти в кровать типа спать😂

Потом вы ушли спать, а он пусть болтается:) зато в 4 утра не разбудит.

У нас с супругом тоже проблемы с режимом сна, мы ушли от мысли, что близость только ночью и только в кровати. Жить стало проще:) мы не тянем друг друга в свой режим, но все при этом удовлетворены

@c-elizaveta да с этим то находим когда можно все успеть, но сам факт что он меня будит и в других моментах. Не спится пошел покурить дверь туда сюда, одевается я просыпаюсь, пошел на кухню, снова я проснулась, начинает крутится и тд. После дневной смены спит нормально как все люди уснул и до утра. Вне смен вот это хождение начинается. Если до детей мне было пофиг я спала и не слышала, то теперь слышу все. Может уже и самой че попить чтоб высыпаться а не просыпаться от всех шорохов🤭

@j.kuznetsova94, была бы свободная комната - согласились бы 😃

Честно, спала с супругом год в разных комнатах, был разный режим - 18+ было каждый день, потому что я высыпалась 😂😂😂

Кто-то в одной постели и то не близок друг с другом… так что это тема спорная…

@c-elizaveta возможно и да😅 у нас был период, когда мы спали в разных комнатах, но тогда было гв и я один фиг не поняла этого всего. Но сейчас конечно даже когда он в ночь, а ко мне приходит спать дочь, я высыпаюсь куда больше, потому она в 10 максимум отрубается и до 7 утра дрыхнет. И меня это пугает🙈

@j.kuznetsova94, да я тоже с детьми лучше высыпаюсь , но это не уменьшает мою любовь к супругу.

Мухи отдельно, котлеты отдельно.

Хотеть выспаться не равно не любить и не хотеть человека:)

А какого внимания он хочет от вас вечером в выходной? 😳

У моего не было выборы, увы. Но меня конечно это график устраивает в плане детей, мы живем без больничных🙈 но вот сон это отдельное🙄

@j.kuznetsova94, да, это конечно жирный плюс

Почитаю, спасибо:)

А как подобрать эту дозу? Как понять что подходит. Понятно что на ночной смене оно не подходит совершенно, но вне смен я понимаю что то надо делать. Режим сбит просто катастрофически. И график увы не сменить

@j.kuznetsova94, по инструкции 1 таблетка за час - 30 минут до сна

Если сонливость не появляется выпить еще одну, и постараться выстроить график сна

Я к примеру пила 3 таблетки , ложилась в 9 вставала в 8, но все четко по будильникам было