Как поднять уровень ферритина? Какие препараты эффективны?

Сегодня в поликлинике еле выпросила у врача направление на ферритин, в последнее время есть слабость, утомляемость, головокружение. До этого сдавала ферритин на 9 неделе, и там было около 50, сказали это норма, а сегодня выяснилось, что 16. Так что девочки требуем направление и сдаем данный анализ, это очень важно. Теперь думаю какое железо принимать, более эффективное, чтобы хорошо поднять уровень ферритина. Поделитесь, кто какие препараты принимал? Терапевт прописала мальтофер, но он 3 валентный, быстро не поднимет