Как справляться с тревожностью во время беременности?
Всем привет, девочки как справлялись с тревожностью во время беременности? #первыйпост
Лучший комментарий
Комментарии
Мне очень помогла работа с перинатальными психологом. Раз в неделю созванивались, проговаривала все мои переживания, училась с ними работать. У меня еще и 3 потери в прошлом, поэтому я с тревогой рука об руку всю беременность, но сейчас значительно легче!
Еще у меня недель с 10 куплен допплер, очень спасает когда себя накручиваю! В больнице лежала с кровотечением с 14 по 16 неделю и только он меня и спасал (УЗИ сделали 2 раза за все время), и потом недель до 20 каждый день проверяла. Сейчас конечно проще, что шевеления есть, но переодически все-равно проверяю.
@ecm.union у меня уже в этом плане намного меньше паники, у меня очень активный малыш, всегда даёт о себе знать))
@ecm.union спасибо большое, и Вам лучики тепла)
Летом будем держать своих крошек на руках🤗
Но у генетика я отказалась от любого анализа. Я бы все равно ничего не сделала. И мулу сказала, рожу- убивай. В себе не буду. Обошлось
@alesya.yermolenko.95 прям к жизни это высший пилотаж
Представляла, что я прохожу квест и каждая неделя это определённый уровень. Ставила себе цели. Сначала пройти первый скрининг. Потом узнать пол. После доносить до 23 недель, потому что где-то прочитала, что после 23 недель уже могут спасти ребёнка, если что-то случиться. После того как на узи в 32 недели сказали, что дочка уже 2200 весит, расслабилась полностью. Решила, что даже если вдруг рожу раньше, то врачи не дадут чему-то плохому случиться. А насчёт родов вообще не переживала как-то
Кстати вот по поводу родов совсем не переживаю, может это пока, но как то не страшно
Никак. Заняться делом или хобби, если есть) Если просто лежать то начинаешь херню в голове перебирать🫠 а если еще и гуглить вообще беда
Читала книжки, смотрела сериалы , проводила время с близкими и подружками))) кушала всякие вкусности ))) если что-то смущала, ходила платно на узи и к гинекологу))) вообщем делала все , только не спала ( а зря 😂)лучше не думать о плохом , настраивайтесь только на позитив )))) будет спокойная мама= будет спокойный малыш ( поверьте это работает ))))))
Пока спасает только полный график : работа и учеба. А так как на горках , что спокойна как удав , что в слезах .
Стараюсь максимально себя отвлекать
Это точно как на горках, главное что бы наши малышочки с нами не катались на этих горках
@alesya.yermolenko.95 я наверное поэтому максимально стараюсь себя контролировать и забивать делами. Поэтому очень боюсь сейчас выхода на больничный , что буду одна и почти без дела
@diyaparshinskay я с первого дня беременности дома, как раз получилось что уволилась и узнала что беременна 😂 мне кстати никакие дела не помогают, я пока не успокоюсь ничего не отвлечет
Ходила часто на УЗИ, помогало
Потом уже чем больше был срок, тем было спокойнее
Ой, я как вспомню, у меня вся беременность на стрессе, по любому поводу беспокоилась, все время что-то казалось, а когда действительно какие-то угрозы были, так там вообще днями и ночами рыдала. Я старалась себя отвлекать, больше гулять, куда-то ходить, придумывала себе занятия, так чисто дома, у нас еще не было😅 но вся паника прошла только тогда, когда мой ребенок оказался у меня на руках, когда я поняла, что вижу его, что вот он жив здоров, тогда подуспокоилась
Да, наверное полное успокоение только с рождением малыша придёт)
Очень верила в своего ребенка, хотя оба раза жизненные обстоятельства рядом были те еще 🫣 для меня априори мой ребенок был важнее всего, оберегала себя от всего, что приносило негатив, просто блок ставила, думала только о том, чтобы родить здорового ребенка
@n.alexsandrovna это очень здорово, я то же так стараюсь делать
Но к сожалению, не всегда получается
Проходила курсы по родам и гв, книжки читала, готовилась, в общем теорию изучала. Много тревоги снимают знания. Потом ремонт, потом внешние проблемы, было о чем переживать. Наверное, с не очень хорошим анамнезом это бы не сработало. Но в целом подготовка помогает. Ну и просто надо понимать, в каком стрессе организм. Гормоны, невозможность контролировать ситуацию, страхи за будущее, непонимание как там дальше, что за жизнь ждет... Это норма, наверное, когда периодически накатывает
было в начале, взяла пару сессий у психолога, все стало ок
У меня тоже в этой беременность крыша едет от неврозов и тревожности, ем магний магнием заедая, чуть чуть легче. Плюс, хожу к психотерапевту, иначе бы вообще фляга свистнула
А подскажите пожалуйста цену психотерапевта? Помогает ?
В первые две беременности такого не было, а в эту тоже очень тревожная 😬 не знаю как бороться, просто живу с этим 🤪
@katsiarynaliolia я и до беременности с этим жила, просто теперь страшнее от того что малыш внутри
Это конечно ужасное ощущение
@alesya.yermolenko.95 кайфуйте! У Вас такое прекрасное сейчас время! Вы только потом это поймёте.. а причин для переживания станет в 100 раз больше с рождением ребёнка... нужно учиться справляться с этим состоянием
@alesya.yermolenko.95, у меня и после родов не сразу прошло. Боялась, что малыш умрет или что никто не заметит какую-нибудь патологию. Месяцев в 7-8 сына только успокоилась, и то не полностью
Никак, живу с ней. Но у вас хотя бы шевеления есть, а у меня пока нет
@_lisenok у меня в 17.5 первые пинки были
У вас вторая беременность, может уже совсем скоро будут
@alesya.yermolenko.95 я настолько поскорее уже хочу услышать их, что иногда кажется уже)
@_lisenok скоро будете наслаждаться
Я мужу вчера говорила, я ещё не родила а уже скучаю по пинкам😂
Ой как вспомню свою тревожность... Реально спасало что угодно, не связанное с беременностью и ребенком. Работа, друзья, еда, фильмы. Что угодно, чтобы не думать про это все, что внутри происходит. А к концу уже пошла на курсы по родам и стало намного спокойнее, типа я сделала все что могла
Думала тяжелее начало беременности, а вот получается чем больше срок тем больше в голове тревоги
@alesya.yermolenko.95 как мне в начале моя гинеколог сказала глядя на меня трясущуюся "давайте представим, что у вас все хорошо, и так и будем действовать". И на какое-то время помогло. А ещё я много читала про тревожное расстройство, про химию мозга. Можно задать вопрос "страх вызван реальной ситуацией или это только мысли в голове?". И если второе, то ага, тревога, все понятно... Ну и когда ребенок родился, это прошло
У меня в начале беременности было, а потом все супер стало
А тут опять, 4-ый день хожу с этой подругой
Никак . Мы с ней рука об руку всю беременность ((((
Постоянно переживаю за что либо
@alesya.yermolenko.95, не переживай все с малышом хорошо. Вот смотрите сколько таких как мы , через одну )))
@alesya.yermolenko.95, мне кстати чем то заниматься не помогает . Вот поделал дела и все равно на нервах .
@alesya.yermolenko.95 вот Вам и причина) слишком много свободного времени и не занятая голова.
Ходите на йогу, массаж, пройдите курсы по подготовке к родам.. займитесь чем-нибудь, чтобы не было времени грустить попусту)
Ходила часто на УЗИ, помогало
Потом уже чем больше был срок, тем было спокойнее