Как справляться с тревожностью во время беременности?

Ходила часто на УЗИ, помогало

Потом уже чем больше был срок, тем было спокойнее

Мне очень помогла работа с перинатальными психологом. Раз в неделю созванивались, проговаривала все мои переживания, училась с ними работать. У меня еще и 3 потери в прошлом, поэтому я с тревогой рука об руку всю беременность, но сейчас значительно легче!

Магний диаспорал , желтая валерьянка

Но у генетика я отказалась от любого анализа. Я бы все равно ничего не сделала. И мулу сказала, рожу- убивай. В себе не буду. Обошлось

Давала малышу решать каким, как и когда родиться

Представляла, что я прохожу квест и каждая неделя это определённый уровень. Ставила себе цели. Сначала пройти первый скрининг. Потом узнать пол. После доносить до 23 недель, потому что где-то прочитала, что после 23 недель уже могут спасти ребёнка, если что-то случиться. После того как на узи в 32 недели сказали, что дочка уже 2200 весит, расслабилась полностью. Решила, что даже если вдруг рожу раньше, то врачи не дадут чему-то плохому случиться. А насчёт родов вообще не переживала как-то

@alesya.yermolenko.95, сходить на узи )

Никак. Заняться делом или хобби, если есть) Если просто лежать то начинаешь херню в голове перебирать🫠 а если еще и гуглить вообще беда

Читала книжки, смотрела сериалы , проводила время с близкими и подружками))) кушала всякие вкусности ))) если что-то смущала, ходила платно на узи и к гинекологу))) вообщем делала все , только не спала ( а зря 😂)лучше не думать о плохом , настраивайтесь только на позитив )))) будет спокойная мама= будет спокойный малыш ( поверьте это работает ))))))

Пока спасает только полный график : работа и учеба. А так как на горках , что спокойна как удав , что в слезах .

Стараюсь максимально себя отвлекать

Ходила часто на УЗИ, помогало

Потом уже чем больше был срок, тем было спокойнее

Ой, я как вспомню, у меня вся беременность на стрессе, по любому поводу беспокоилась, все время что-то казалось, а когда действительно какие-то угрозы были, так там вообще днями и ночами рыдала. Я старалась себя отвлекать, больше гулять, куда-то ходить, придумывала себе занятия, так чисто дома, у нас еще не было😅 но вся паника прошла только тогда, когда мой ребенок оказался у меня на руках, когда я поняла, что вижу его, что вот он жив здоров, тогда подуспокоилась

Очень верила в своего ребенка, хотя оба раза жизненные обстоятельства рядом были те еще 🫣 для меня априори мой ребенок был важнее всего, оберегала себя от всего, что приносило негатив, просто блок ставила, думала только о том, чтобы родить здорового ребенка

Проходила курсы по родам и гв, книжки читала, готовилась, в общем теорию изучала. Много тревоги снимают знания. Потом ремонт, потом внешние проблемы, было о чем переживать. Наверное, с не очень хорошим анамнезом это бы не сработало. Но в целом подготовка помогает. Ну и просто надо понимать, в каком стрессе организм. Гормоны, невозможность контролировать ситуацию, страхи за будущее, непонимание как там дальше, что за жизнь ждет... Это норма, наверное, когда периодически накатывает

было в начале, взяла пару сессий у психолога, все стало ок

У меня тоже в этой беременность крыша едет от неврозов и тревожности, ем магний магнием заедая, чуть чуть легче. Плюс, хожу к психотерапевту, иначе бы вообще фляга свистнула

В первые две беременности такого не было, а в эту тоже очень тревожная 😬 не знаю как бороться, просто живу с этим 🤪

Никак, только с родами прошло

Никак, живу с ней. Но у вас хотя бы шевеления есть, а у меня пока нет

Ой как вспомню свою тревожность... Реально спасало что угодно, не связанное с беременностью и ребенком. Работа, друзья, еда, фильмы. Что угодно, чтобы не думать про это все, что внутри происходит. А к концу уже пошла на курсы по родам и стало намного спокойнее, типа я сделала все что могла

Ничего не помогало, тоже помню это жуткое чувство 😞

Никак .Так и живём)))

Никак . Мы с ней рука об руку всю беременность ((((

Постоянно переживаю за что либо

За что тревожитесь?