Как похудеть после грудного вскармливания?
Короче сил моих больше нет! Я в ужасе и не знаю что делать!!
Девочки, пожалуйста поделитесь как худели после гв?? Может у кого то волшебным образом вес ушел сам, после завершения кормлений. Может так разносит от гормонов??
Потому что поправилась я именно на ГВ!
После родов, вес ушел сам, очень быстро буквально за пару недель я уже была в своем до беременном весе НО (с животом! ) Который я думала постепенно уйдёт! 🙄
Пока не было месячных вес пер просто по килограмму в неделю!! Я ничего не могла поделать с этим!! Конечно же я изменила питание, и даже добавила кое какие тренировки, но он просто встал! Было не большое снижение, но все быстро вернулось обратно.
Сейчас я решительно настроенна, и готова уже на все! Потому что впереди лето а мне страшно снимать куртку 🙊🙊🙊
Я почти полностью отказалась от сладкого, крайне редко позволяю себе что-то просто чтобы не сорваться, делаю интенсивные тренировки до 7го пота, но пока только колени болят и сходят отеки максимум. ГВ планирую завершить в год. Интересно, есть шанс как то похудеть до этого момента? Поделитесь пожалуйста опытом и своими историями🙏🏻
Комментарии
Я за беременность набрала 4кг всего. Хоть и ела все и не ограничивала себя в питании. Хз че за волшебство такое. Из роддома приехала - вес был меньше чем до беременности. Но потом ептжтвоюмать… кормлю грудью и постоянно хочу жрать как свинья 😁 поем и через час хочу опять как будто не ела. Ем больше чем муж и вес начал прибавляться конечно же. Уродство) тоже хочу сесть на какую-нибудь диету, потому что «скушать одну конфетку и все» - не для меня. Если съем одну, значит потом съем еще одну а там и полкило. Надо вообще рот зашивать, кажется 🥲
На гв постоянно хочется есть, это факт, просто нужно стараться кушать нормальную еду, меня первые месяцы тянуло на булки, и готовить особо я не успевала, вот на кусках много и набрала! Сейчас более менее взяла себя в руки, но результата нет, вес стоит! Диеты и гв на мой взгляд не совместимы 😩
Что тут делать: только создавать дефицит калорий🤷♀️никакие тренировки до седьмого пота не помогут, пока не начнёте считать калории
Я с первым сыном вообще была как тростинка, ела все подряд, а вес уходил
А сейчас я очень поправилась( +20кг
Скинула только 10 и всё стоит
Но я ем все подряд
Магия гв не сработала(
И у меня тоже так. Лишних 11 кг и очень тяжело контролировать аппетит. Прям дикие зажоры
Я ела все подряд примерно до 4 месяцев, был дикий голод после каждого кормления! Оттуда вес и пришел, но потом взялась за ум, ограничения + тренировки, но пока безрезультатно, вес стоит! Тоже около 12 лишних кг 😩
@dantalian89, скоро это пройдёт, у меня так же было, ничего не могла сделать
Здесь коронное «почти отказалась от сладкого». Исключаете -это полностью: мучное, сладкую выпечку, сладкие фрукты сухофрукты, меньше крахмалистых продуктов, больше травы, больше овощей, больше круп с минимумом шлифовальных воздействий и паровых доп оьработок(типа пакетики риса 5минутки, каши 5минутки, гречка 5минутка, супы готовые из пачек). Больше ничего делать и не надо, можно даже до 7 рота не упахиваться и не убивать колени, особенно если есть лишний вес-лучше долгие пешие прогулки
@katya66, я прям вот все в точности соблюдаю, кроме сладкого. Примерно раз в два дня позволяю себе шоколадку или печенье с чаем, иначе с ума сойти можно и будет срыв🙊
@mary.yan, может тогда гормональное? У меня знакомая всегда весила 40кг и до 3 лет ребенка весила 60, а потом резко сдулась до своих прежних размеров без диет и спорта
@katya66, очень хотелось бы в это верить! Но на гв пока бессмысленно сдавать гормоны
В первые роды вес ушёл после года, но я активно занималась,хоть и кормила ребёнка ещё грудью, во второй раз не могла ходить в зал и рот совсем не закрывался, как окончила гв, вес пошёл вниз, но ограничения есть +физ нагрузка, но легче рот держать на замке, как окончила гв
В итоге ушел весь набранный?
Короче не сильно проще после гв худеть да?? Гормоны ни при чем?
Может гормоны сдать? У меня на ГВ только аппетит зверский. Если контролю питание, то с весом все ок
Ну я все еще на гв, поэтому думаю нет смысла славать никакие гормоны кроме щитовидки, их проверила там все норм
Аппетит да, очень тяжело контролировать
Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️