Муж худеет: как набрать вес при 176 см и 72 кг? Питание и анализы

Взяла на ведение питания своего мужа . Жалуется что вес снова ушел , нужно набирать .

Муж ростом 176 см , вес 72 кг на сегодняшний день ,

2-3 недели был вес 75 -76 кг , стал худее чем раньше , раньше был около 80 кг , мышцы ушли , последнее Время болел .

Тяжело набирает вес , быстро скидывает . По анализам все хорошо , даже отлично

По состоянию : усталость , пониженная работоспособность , плохое настроение , плохо просыпается утром . Нужно еще сдать на витамин Д

По активности . Весь день на ногах , но ходит не всегда много ( занимается ремонтом машин )

Питание на 2600 ккал

Белки 127

Жиры 84

Углеводы 253

Завтрак на 783 ккал

Утром рано еще был чай и хлеб тартин с говядиной . Итого 963 ккал

Макароны из твердых сортов

Куриная Голень и бедро

Оливки , помидоры

+

Чай и блины с творогом

#мужнаборвеса