ПОГОВОРИМ ПРО ОТЕКИ ?
Сейчас я расскажу Вам или напомню о главных рекомендациях, для того, чтобы начать наконец-то избавляться от отеков.
Первое о чем хочу поговорить, это про ожирение . Казалось бы причем тут ожирение, да при том, что большая часть полных людей, они полные не из-за жира, а из-за накопленной воды. Т.е толстеют и округляются не из-за жира, а из-за воды
Получается сидеть на диетах не рекомендуется. Например, один сосед за месяц голода скинул 10 кг, а второй всего 2 кг. Почему так происходит? Потому что воду нельзя убрать голодом. Воду нельзя убрать диетами .
* 1 рекомендация. Создание комфортной среды для жизни.
И снова пример, представьте морскую черепашку, вот она плавает в океане, внезапно волна и ее бац и выкидывает на берег , брюхом к верху.
Перевернуться не может , печет солнце , не комфортно , вода не достает до черепашки. И запускается механизм, природный механизм. Дабы не погибнуть от пересыхания , обезвоживания, эта черепашка начинает накапливать воду. Это защитный природный рефлекс
Человек отечный, эта та же самая черепашка. Поэтому важно создавать комфортную среду. маленькая рекомендация. Написать топ-3 не комфортных ситуаций в своей жизни и старайтесь убрать ее.
* 2 рекомендация. принимать ванну с солью и получаем положительный результат. Лежим долго, лежим часто
* 3 рекомендация. Улучшать отток лимфы
Несколько раз в день по минуте прорабатывать всю область грудины и область под ключицами вибрационными движениями руками или массажером (есть есть)
* 4 рекомендациия. Активная физкультура (ходьба, танцы, бег, езда на велосипеде)
Нагрузка должна быть аэробная, т.е не нужно по 20 минут упариваться в спортзале , а потом 8 часов отходить. Лучше всего, чтобы это было дольше по времени и легче по нагрузке. Например включили кино, встали на дорожку побегали/ включили аудиокнигу, музыку в наушниках и пошли гулять или бегать.
Да, это не просто , каждый человек ленив по своему , но по чуть чуть с каждым днем, минимум 21 день делать что-то изо дня в день , каждый день , чтобы сформировалась привычка. Начните по чуть чуть и через 3-4 месяцы вы себя не узнайте в зеркале )
Комментарии
Да, я слышала об этом. Но я против диеты , особенно это касается тех, кто живет с ожирением
Я лишь хочу сказать, что люди , страдающие ожирением, не должны резко сбрасывать вес, изнемогать себя диетами «а-ля гречка и кефир» я об этом)
А наоборот, если человек решил сбрасывать вес/ избавляться от отеков , то необходимо все делать постепенно, так тело будет работать правильно
@guza.att, да, это так. Гречка/кефир - это ни для кого не эффективно и не полезно. Стресс для организма и последующие срывы гарантирует
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что делать, если муж поднял руку?
Муж поднял руку…
Аккаунт фейковый, так как с основного писать стыдно…
Прожили с мужем больше четыре лет в браке. Все было нормально, точнее, думаю, что как у большинства: иногда ссоры, мелкие недопонимания, в целом - ничего серьезного. Быстро мирились всегда, никогда не расходились. Муж никогда не гулял с друзьями, никуда не ходил пить. Если выпьет пива в выходной - только дома за компом, ничего особенного. Сына обожает, помогает по столько по скольку, так как работает на тяжелой работе, в о...
Муж уснул, пока я рожала: как пережить предательство в родах?
Прикиньте, я узнала, что мой муж СПАЛ когда я рожала!!! Я это только сейчас узнала! То есть, он знал, что я рожаю. В час ночи у меня отошли воды, и я была в мучительных схватках 12 часов, потом кесарили экстренно. У меня ещё само это «мероприятие» было с акушерским моральным насилием, у меня отняли телефон и ужасно относились. А муж просто в 9 утра уснул, потому что устал ждать🤣В СМЫСЛЕ ТЫ УСТАЛ ЖДАТЬ??? ТЕБЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ РОЖАЮТ??? Ей Богу вот не знала я этой информации и не знала бы до конца сво...
Знаете, почему у толстых так много воды?
Я прочитала об этом в книге «Код ожирения» Дж.Фанга. Среднесуточный инсулин у толстых выше, чем больше вес, тем больше тело вырабатывает инсулина. А инсулин задерживает воду.
И поэтому, когда начинается диета - то уровень среднесуточного инсулина опускается, и соответственно вода лишняя тоже выходит.