ПОГОВОРИМ ПРО ОТЕКИ ? Сейчас я расскажу Вам или напомню о главных рекомендациях, для того, чтобы начать наконец-то…

ПОГОВОРИМ ПРО ОТЕКИ ?

Сейчас я расскажу Вам или напомню о главных рекомендациях, для того, чтобы начать наконец-то избавляться от отеков.

Первое о чем хочу поговорить, это про ожирение . Казалось бы причем тут ожирение, да при том, что большая часть полных людей, они полные не из-за жира, а из-за накопленной воды. Т.е толстеют и округляются не из-за жира, а из-за воды

Получается сидеть на диетах не рекомендуется. Например, один сосед за месяц голода скинул 10 кг, а второй всего 2 кг. Почему так происходит? Потому что воду нельзя убрать голодом. Воду нельзя убрать диетами .

* 1 рекомендация. Создание комфортной среды для жизни.

И снова пример, представьте морскую черепашку, вот она плавает в океане, внезапно волна и ее бац и выкидывает на берег , брюхом к верху.

Перевернуться не может , печет солнце , не комфортно , вода не достает до черепашки. И запускается механизм, природный механизм. Дабы не погибнуть от пересыхания , обезвоживания, эта черепашка начинает накапливать воду. Это защитный природный рефлекс

Человек отечный, эта та же самая черепашка. Поэтому важно создавать комфортную среду. маленькая рекомендация. Написать топ-3 не комфортных ситуаций в своей жизни и старайтесь убрать ее.

* 2 рекомендация. принимать ванну с солью и получаем положительный результат. Лежим долго, лежим часто

* 3 рекомендация. Улучшать отток лимфы

Несколько раз в день по минуте прорабатывать всю область грудины и область под ключицами вибрационными движениями руками или массажером (есть есть)

* 4 рекомендациия. Активная физкультура (ходьба, танцы, бег, езда на велосипеде)

Нагрузка должна быть аэробная, т.е не нужно по 20 минут упариваться в спортзале , а потом 8 часов отходить. Лучше всего, чтобы это было дольше по времени и легче по нагрузке. Например включили кино, встали на дорожку побегали/ включили аудиокнигу, музыку в наушниках и пошли гулять или бегать.

Да, это не просто , каждый человек ленив по своему , но по чуть чуть с каждым днем, минимум 21 день делать что-то изо дня в день , каждый день , чтобы сформировалась привычка. Начните по чуть чуть и через 3-4 месяцы вы себя не узнайте в зеркале )