Как найти хорошего психиатра в Уфе?

Вы были у него? Это ваша личная рекомендация?

Спасибо большое

я у него не была, но когда- то искала хорошего психиатра для подруги, так и остался номер. Он ей помог👍это было 2 года назад.Он то ли в Питере, то ли в Москве.

@nastya_izh, да, все верно, пока алкоголь под запретом, плюс от него усугубляются боли

вы держитесь. Раз у вашего мужа так много времени на телефон, скиньте на него часть своих обязанностей. Уходите гулять одна. Отдыхайте больше.

Сил Вам и терпения! А самое главное, прекрасного настроения и спокойствия!!!

видимо так и сделаю, пропишу прям на листе бумаги его обязанности, иначе он не делает. Спасибо, я держусь, пока еще могу

У меня нет желания шопиться и делать себе приятное, будто нет в этом смысла. Мне кажется я в депрессии, я раньше вообще не понимала, что значит депрессия на самом деле, а теперь мне кажется это оно

@vlada5673 может сначала на больничный? Там обдумаете, поправитесь. Посетите врачей.

я уже брала на две недели, я работаю в it, своими больничными я подвожу команду, от этого чувствую себя виноватой… тревожность возрастает, я думаю в такие моменты будто нет мне уважения… не хочу испытывать эти чувства

головные боли и головокружения говорят о том что вам надо долечиваться и соблюдать постельный режим и если не пройдут то обратиться к неврологу. Берегите себя. С работой я вас понимаю, тоже не любила больничные брать. Скажите мужу что плохо себя чувствуете и пусть он возьмёт отводы в садик и кормления ужином на себя.

Психиатр или психотерапевт, я вот не знаю разницу

Сейчас из-за травмы запретили спорт, только ходьба разрешена. До травмы ходила на фитнес+бассейн, меня это очень окрыляло. Вязать крючком не могу -тошнит, вообще от любого напряжения глазами тошнит, я словно инвалид, вот уже два месяца, после падения и получения травмы. Но конечно можно найти что-то, что мне подойдет. Но я словно специально это не делаю.

Пыталась оптимизировать готовку, муж купил мультиварку, но не могу я есть на второй день еду, мне противно, приходится готовить каждый день, если не уволюсь, то думаю нанять человека для готовки полуфабрикатов. Если уволюсь, то уж сама буду готовить.. Из-за своего состояния я очень хочу уволиться, хотя свою работу я очень любила до травмы, плюс высокий доход укреплял эту любовь, сейчас у меня тревога от каждой задачи на работе.

Спасибо за комментарий, согласна, что на все нужна энергия, а ее нет, мне кажется я в глубокой депрессии, я будто не могу самостоятельно выбраться, я на какой-то грани между «уйти от этого всего» и «попытаться наладить свое душевное состояние»

если чувствуете, что не можете самостоятельно - идите к специалисту. У меня есть контакт очень хорошего и опытного психиатра, но он по диагнозам, как при депрессиях - не знаю. Если нужно - скину контакт.

Из того, что можно самой - раз спорт нельзя, то прогулки на свежем воздухе. Вы на удаленке - можно в обед, вместо домашних дел. Дыхательная гипнастика, очень благотворно влияет на цнс, и можно делать когда и где угодно (типа дыхание по вим хоффу, или праноямы из йоги и проч.).

И обязательно, обязательно наладьте режим. Ложиться детям так поздно не норм ни вам, ни им.

Про работу смотрите сами, может вам можно уйти в отпуск без содержания мес на 3-4, поговорите с начальством. В некоторых местах идут на встречу

Потому что он убегает от реальности в телефон и часто хочет полежать?

да, к сожалению

и еще, почему вы все терпите, надо обязательно высказываться ему, озвучивать свое недовольство так сказать, мужчины не умеют ценить удобство покладистость и терпение

Согласна, у меня на протяжении года была помощница по дому, она же няня, было легче, намного, но даже при этом я была какая-то тревожная, плюс моя мама всегда мне говорит, что я выбираю карьеру, а не детей, это также в топку тревожности.

Пока заняться спортом из-за травмы не могу, набрала вес, жру, себя ненавижу, начать бы хотябы ходить пешком.

Кстати и уйти куда-то, для себя время провести не могу, съедаю себя мыслями, что я плохая мама, которая бросает детей.

Понимаю умом, что не нужно загоняться, но внутри бесы бушуют, я это уже не могу подавить

тогда к психиатру, причём не откладывая, чтоб не проломать семью и дальше не закопаться! А мама Вы хорошая!!! Даже в такой ситуации, Вы не срываетесь на детей! А по поводу карьеры, это не так, все мы работаем, чтоб удовлетворить потребности свои и дать что то детям, тк сейчас нечего бесплатного нет и приходится пахать, это не те времена, когда наши родители жили и все было бесплатно!

Сегодня же сделаю, попытаюсь при этом еще себя не гнобить за то, что оставила детей и мужа. Спасибо 🙏

Я уже не могу самостоятельно, я впервые осознаю, что вот это мой предел. Поэтому хочу к специалисту, так как я теряю реальность

много берете ответсвенности на себя и много лишних мыслей. Расслабьтесь и отпустите ситуацию хотя бы на день. Так сказать разгрузите свой мозг, дайте отдохнуть себе не только телом, но и душой

@daria445, разумом я вас всецело понимаю, но я не могу отпустить и расслабиться. Внутри меня столько злости, обиды, гнева, вины..я не могу сидеть или лежать без чувства злости или вины

У меня не плохая жизнь и до некоторых пор я считала, что моя жизнь прекрасна, но сейчас у меня будто исказилось восприятие моей жизни, я в обыденном нахожу угнетение. Поэтому осознаю, что мне нужна помощь психотерапевта

не исказилось, а глаза открылись

А ты умеешь поддержать 😂

да это мой конек 🤣🤣

Не отпускает ваш пост. Значит вчерашняя еда это фу, а постоянно всякая хрень, это ок? Выходи замуж, говорили они, это смысл жизни, говорили они. Видимо не прикрывающий жопу муж в толчке это бонус и норма? Божечки....

Вчерашняя еда это не фу, я просто не могу ее есть, мне невкусно. Перехватить в обед грушу, шоколад, сыр для меня вкусно, хотя я понимаю это плохое питание. Я не навязываю позицию, что вкусно, а что нет, я говорю о своем отношении к еде, оно явно нездоровое, но оно мое. Про неприкрывающего жопу мужа вообще не поняла, я писала, что он сидит на толчке во время того, как я готовлю завтрак, я слышу звуки, такая уж звукоизоляция, меня это бесит. Пожалуй, в диалоге с вами это будет мое последнее сообщение, спасибо за разговор, но какие-то плохие эмоции от общения испытываю, поэтому спасибо, я откланяюсь на этом. 😊

муж может беззвучно какать? Взрослый же человек... С едой нужно наладить процесс. П/ф можно и в духовке готовить. В принципе, с этого и нужно начать, т к витамины и микроэлементы сами по себе не придут в организм, белок тоже. С этого начинается истощение нервной системы.

Спасибо за поддержку 😊 со сном однозначно начну выстраивать режим, но пока для меня что-то из мира мечт, что дети спят, а мы смотрим фильм ☺️

Мне кажется вы меня очень хорошо прочувствовали. Наверное будь у меня второе имя, оно бы было «Ответственная» 😊 я в напряжении ужасном, всегда, не умею расслабляться, от этого я в истощении. За рекомендацию книги благодарю, я как раз записалась к психологу на сеанс и он только 28 марта, до этого хочу спастись книгой какой-нибудь. Надеюсь потом психолог меня направит к психиатру еще

Я чувствую себя в отношении с ним пастухом, то есть только заставляя он что-то делает, но делает, вроде тоже хорошо. Я бы конечно хотела чтобы он сам проявлял инициативу, но вот такой он, в целом он хороший человек

я не говорю, что он плохой. Я говорю о том, что его нужно загрузить, вы же перегружены. Поговорите, попросите помощи, объясните, что не справляетесь. Раз хороший, должен понять и подключиться

и режим вам нужен, мои в 9 идут мыться, до 9:30 можно сказки или мультики, потом никаких попить, в туалет все идут перед сном даже если говорят, что не хотят. В 10-10:30 они уже спят. И встаем мы вместе с мужем, он детей будит, я завтрак головлю.

Плюс что будет, если вы не уберетесь пару раз? Нет сил - забили. Хватит быть идеальной и удобной. Вам за это спасибо не скажут. Вот поверьте всем и без уборки отлично, никто и не заметит, а вы отдохнете.

Ну а с тревогами психотерапевт нужен, конечно. Но если пока нет возможности, начните с того, что я выше написала, сама через это проходила. Станет легче