Хронический недосып: как выспаться и просыпаться в хорошем настроении?
Девочки, мне кажется, что у меня хронический недосып... Как будто я совсем не сплю, а лежу просто с закрытыми глазами... Купила часы, глубокий сон постоянно ниже нормы. Я хочу выспаться. Устала уже за столько лет! Может посоветуете какое то чудо средство, чтобы просыпаться с хорошим настроением и силами, а то встала и устала, каждый день злая как пес
Fox ✴️💫·
Мелатонин
Любовь·
Вообще помогает засыпать мелатонин, но у меня с него ужасные сны. На грани с реальностью 😄. Магне в6 курсом пропейте
Ванилька·
+ к мелатонину
Мила·
Я только недавно узнала, что оказывается на сон влияет мелатонин. Я то думала это цвет кожи.
Теперь тоже озадачилась.
Пришла в 19.00 без задних ног. Прямо в одежде думаю лягу и всё! Сна как не было.
Мила··
А нет! Меланин- цвет кожи. А мелаТонин- крепкий сон.
Галина·
Мама сына (8 лет)
За час до сна убрать гаджеты. Не вести активности перед сном, можно успокоительное выпить, медитацию перед сном послушать.