Что эффективнее: тренажеры или групповые занятия?
Чтобы именно ушёл вес лучше беговая дорожка ,велотренажер ,или групповые (пресс,выпады ,приседания и тд )?Или разницы нет ?Питание само собой .
Чтобы именно ушёл вес лучше беговая дорожка ,велотренажер ,или групповые (пресс,выпады ,приседания и тд )?Или разницы нет ?Питание само собой .
Юля·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Подружка у меня, сидит на безглютеновой диете, готовит печёт. Скинула 16 кг. Если честно, я бы так не смогла. Это прям жёсткий характер нужно, завидую такой силе воли.
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я не люблю блин готовить ,в этом беда ,я вон себе утром грудку ,гречку и огурцов,что быстрее без мороки .
Юля··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
вот и я не смогу так.
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
готовь детям,мужу ,себе уже не хочется .
Юля·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Можно ещё рассмотреть степпер, главное занимаеться под сериал, инсту можно смотреть в это время) ну и не бросать занятия. Место занимает мало.
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Сейчас гляну что это за штука .
Светлана·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Тань, что бы вес уходил то кардио это лучший вариант ))) беговая дорожка, велосипед) а вот куда мы ходим, там вес не уходит, а просто подтягивается тело, если соблюдать питание)))
Светлана··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Можно взять прям в самый простой зал абонемент и ходить 3-4 раза в неделю просто на кардио)
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
вот я и бросила ,на Юлю посмотрела ,она нифига не худая ,я так не хочу 😃ещё вечно говорила о плюсе на весах ,в тренажерку пойду .
Veronika·
Мама сына (6 лет)
Беговая и вело самые скучные тренажёры и однотипная нагрузка, я бы выбрала эллиптический, но не сказать чтоб сильно задела на комбинации этих тренажеров, скорее вес просто не набирался. Нужно все в комплексе. Ну и опять же нужно то, что вам интереснее делать будет иначе быстро сольетесь.
Виолетта ·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Мы с мамой бегаем каждый день по 2-3 км . У мамы за первую неделю 1 кг ушел 😀
себя я не взвешивала еще … хочу еще хотя бы 3 недели подождать
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Блин бегать надо с кем -то ,одной скучно мне .
Надя ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Сочетание вело/беговой и групповых. Например 2 кардио, 1 групповая силовая в неделю.
Эльвира·
Мама троих детей
Вес на кардио уходил,а объемы в тренажерке.
Второй мнсяц 3 раза в неделю в тренажерке, в объемах до -5-6см, а вес только 1,5 кг ушло
Анна·
Мама дочки (5 лет)
Кардио любое поможет только скинуть вес(и то при соблюдении дефицита калорий), но подтянуть тело, сделать его более округлым , только силовые
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Мне нужен результат на весах ,это видимо психология ,на силовую ходила два месяца ,ну вообще нифига ,тренер то и дело говорила не пугаться ,если + на весах будет ,у вас объемы уходят .
Ирина··
Мама сына (6 лет)
да, в первую очередь дефицит калорий. Кардио тренажёр выбирайте тот, на котором вам комфортно, разницы никакой. Я, например, не люблю все эти кардио стоя на месте, больше предпочитаю по теплу на велике гонять, а в зал хожу только на силовые. Если важна именно цифра на весах, то силовые вам не нужны, на них эта самая цифра будет прибавляется, т.к. мышцы будут расти)
Татьяна ··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
вот ходила два месяца ,толку нет вообще ,вес то стоит ,то плюс . А
Алина·
Мама дочки (1 год)
Кардио тренировки
Татьяна·
Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
Беговая