Что эффективнее: тренажеры или групповые занятия?
Чтобы именно ушёл вес лучше беговая дорожка ,велотренажер ,или групповые (пресс,выпады ,приседания и тд )?Или разницы нет ?Питание само собой .
Комментарии
Я не люблю блин готовить ,в этом беда ,я вон себе утром грудку ,гречку и огурцов,что быстрее без мороки .
@cherry2189, готовь детям,мужу ,себе уже не хочется .
Можно ещё рассмотреть степпер, главное занимаеться под сериал, инсту можно смотреть в это время) ну и не бросать занятия. Место занимает мало.
Тань, что бы вес уходил то кардио это лучший вариант ))) беговая дорожка, велосипед) а вот куда мы ходим, там вес не уходит, а просто подтягивается тело, если соблюдать питание)))
Можно взять прям в самый простой зал абонемент и ходить 3-4 раза в неделю просто на кардио)
@svetlanka1011, вот я и бросила ,на Юлю посмотрела ,она нифига не худая ,я так не хочу 😃ещё вечно говорила о плюсе на весах ,в тренажерку пойду .
Беговая и вело самые скучные тренажёры и однотипная нагрузка, я бы выбрала эллиптический, но не сказать чтоб сильно задела на комбинации этих тренажеров, скорее вес просто не набирался. Нужно все в комплексе. Ну и опять же нужно то, что вам интереснее делать будет иначе быстро сольетесь.
Мы с мамой бегаем каждый день по 2-3 км . У мамы за первую неделю 1 кг ушел 😀
себя я не взвешивала еще … хочу еще хотя бы 3 недели подождать
Блин бегать надо с кем -то ,одной скучно мне .
Сочетание вело/беговой и групповых. Например 2 кардио, 1 групповая силовая в неделю.
Вес на кардио уходил,а объемы в тренажерке.
Второй мнсяц 3 раза в неделю в тренажерке, в объемах до -5-6см, а вес только 1,5 кг ушло
Кардио любое поможет только скинуть вес(и то при соблюдении дефицита калорий), но подтянуть тело, сделать его более округлым , только силовые
Мне нужен результат на весах ,это видимо психология ,на силовую ходила два месяца ,ну вообще нифига ,тренер то и дело говорила не пугаться ,если + на весах будет ,у вас объемы уходят .
@rasaevat да, в первую очередь дефицит калорий. Кардио тренажёр выбирайте тот, на котором вам комфортно, разницы никакой. Я, например, не люблю все эти кардио стоя на месте, больше предпочитаю по теплу на велике гонять, а в зал хожу только на силовые. Если важна именно цифра на весах, то силовые вам не нужны, на них эта самая цифра будет прибавляется, т.к. мышцы будут расти)
@sh_irina, вот ходила два месяца ,толку нет вообще ,вес то стоит ,то плюс . А
Подружка у меня, сидит на безглютеновой диете, готовит печёт. Скинула 16 кг. Если честно, я бы так не смогла. Это прям жёсткий характер нужно, завидую такой силе воли.