Панические атаки перед сном: как с ними справиться?

Девочки, может у кого была такая же проблема как у меня . В общем неделю назад я испытала что то типа панической атаки между глубоким сном и поверхностным, меня выкинуло из сна и я не смогла больше заснуть, следующую ночь спала хорошо, потом опять тоже самое - пытаюсь провалится в сон а у меня учащается пульс, появляется чувство страха и я просыпаюсь и так всю ночь . У меня уже было 3 абсолютно бессонных ночи, не знаю на сколько меня хватит еще. Обратилась к психотерапевту , он прописал Тералиджен 1/2 таблетки на ночь- ничего не изменилось . Сейчас говорит атаракс попробовать . Хочу вот узнать, если было такое , что помогло?