Похудение: мои результаты за 71 день! -8.4 кг, талия -9 см, фото
Доброе утро!
День #71 моего сброса веса 😊
Подвожу итоги 3х недель: -1.9 кг. Вес 63.1 кг (мой рост 168 см).
Хорошо ушли бедра.
Талия и живот поменьше) грудь еще на месте😁
Джинсы уже прям хорошо.
Замеры листай ▶️▶️▶️
Общие данные за 71 день:
Потеря веса- 8.4 кг (11.75 % от массы тела)
Грудь -4
Талия -9
Живот -10
Бедра- 11
Ляжка -6
Рука -1.5
#результатыМаша
Комментарии
Отлично идете!!!
Расскажите пожалуйста сколько раз в день питание? Перекусы есть? Что употребляете в них?)
Привет!
Считаю Кбжу.
Питаюсь на 1400-1450 кк
На перекусы обычно фрукты- Ананас,яблоки, апельсины.
Как таковой диеты нет.
Много ем 😁
Перекусов 1-2 в зависимости от голода, активности, плотности основных приемов пищи.
@ola-la-laaaaa спасибо.
Ананас вы едите свежие или консервированные?
@yulia2004, свежий. Потому что я его люблю. Муж ест консервированный, он тоже на снижении веса и для него свежий кислый) А так любые фрукты можно, и консервы тоже можно. Главное, вписать к коридор калорий и не перебрать углеводов.
Я веду дневник питания здесь же, можете глянуть что ем
Вау! Слежу за вашими достижениями, вы молодец!