Регресс сна у 4-месячной дочки: как бороться с короткими снами и перегулом?

Ох, девочки, учусь-учусь быть не тревожной, но кукуха иногда нет нет да и полетит 🐥 Дочке на следующей неделе будет 4 месяца и мы явно в регрессе сна. Либо дневные сны по 30-40 минут (даже в коляске 😔) , да еще и укладываемся с боем, либо вообще может проспать за раз часа 3, если не разбудишь. Ночной сон бывает по 12-13 часов, естественно, с просыпаниями на кормления. Короче боюсь я каждый раз навредить ей, что много/мало спит, а вдруг перегул/недогул, гоооооооспооодиии 🙈 Короче, эти таблицы по сну сводят меня с ума, но без них не могу...