Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку
разработана для диабетиков, при её помощи организм переходит в кетоз и функционирует не от углеводов, а от жиров, именно поэтому 70% ежедневного рациона на ней это жиры, 20-25% белки( больше нельзя так как прервётся кетоз) и 5-10% углеводы( зелёные овощи и капусту можно есть тазами так как по бжу 0)
Пробовала дважды подобное питание. На нём мне было относительно не сложно.
Вес уходит где-то в конце первой недели, но к этому времени приходит понимание, что столько жиров есть тяжело и дорого.
Хорошая👍если соблюдать как положено без срывов -объемы уходят хорошо,прям сдуваешься на глазах 🤩канал дневник жирухи очень мотивирует🙏вкусно и сытно,большое количество клетчатки и мяса жареного/тушеного/запеченого,я нарушаю периодически,сила воли слабовата,но при этом я заметно похудела,но я не четко соблюдаю,на сладкое срываюсь,а так:макароны,хлеб,картошку и крупы не ем с ноября и не хочется даже,забыла про их существование,потому что для меня сытости от них никакой 🤷🏼♀️еще научиться со сладким бороться 🌞
@natule4ka10 первые несколько дней хорошо уйдёт.. Вода уйдёт.. Потом медленнее.. Из за нехватки углей и много белка(который не полностью усвоится) могут почки спасибо не сказать)
Диеты любые это ограничения том или другом.. А сбалансированное питание..это медленнее..но без возврата и без вреда)
к Кето не должно быть много белка, вы путаете с диетой Аткинса, в Кето жиры должны преобладать над белками, белок в день должен быть съеден размером с ладошку и не более того, если больше то да, могут начаться проблемы
Медина·
Мама дочки (1 год)
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку
Peppa··
Мама сына (9 лет)
А можно мне ссылку на тг канал
Медина··
Мама дочки (1 год), беременна (5 нед.)
https://t.me/md_98_95
Peppa··
Мама сына (9 лет)
Спасибо)))
Veronika·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я похудела в том году, вчера снова начала Кето, ещё хочу скинуть
Veronika··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@nati1470 удачи 👍
Луи··
Мама сына-младенца
@nati1470, скажите пожалуйста, как ваше кето диета? Есть результаты?
Натали··
Мама сына (5 лет)
@mzhamilova_ariza2001 неделю продержалась, потом что-то съела , а потом все равно все сначала начинать и затянулось ))
Валерия·
Мама дочки (1 год)
Моя мама худела. Похудела хорошо, но угробила печень, желчный, поджелудочную. Теперь лечится, диета постоянная, куча препаратов для поддержания.
На выходе вроде плюсы, но и минусы у этой диеты есть.
Валерия··
Мама дочки (1 год)
@natule4ka10, не было никаких болезней до кето, обычный организм🤷🏼♀️
Натали··
Мама сына (5 лет)
А сколько она сидела на диете ?
Валерия··
Мама дочки (1 год)
месяц или два
Юлия·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Кето далеко не всем подойдёт, для многих будет во вред. Кетоз не каждый организм выдержит. Но сам по себе кето протокол крутой.
Екатерина Крюкова·
Мама сына (7 лет)
Кето диета или кетогенная, была
разработана для диабетиков, при её помощи организм переходит в кетоз и функционирует не от углеводов, а от жиров, именно поэтому 70% ежедневного рациона на ней это жиры, 20-25% белки( больше нельзя так как прервётся кетоз) и 5-10% углеводы( зелёные овощи и капусту можно есть тазами так как по бжу 0)
Пробовала дважды подобное питание. На нём мне было относительно не сложно.
Вес уходит где-то в конце первой недели, но к этому времени приходит понимание, что столько жиров есть тяжело и дорого.
Peppa·
Мама сына (8 лет)
Хорошая👍если соблюдать как положено без срывов -объемы уходят хорошо,прям сдуваешься на глазах 🤩канал дневник жирухи очень мотивирует🙏вкусно и сытно,большое количество клетчатки и мяса жареного/тушеного/запеченого,я нарушаю периодически,сила воли слабовата,но при этом я заметно похудела,но я не четко соблюдаю,на сладкое срываюсь,а так:макароны,хлеб,картошку и крупы не ем с ноября и не хочется даже,забыла про их существование,потому что для меня сытости от них никакой 🤷🏼♀️еще научиться со сладким бороться 🌞
Мария··
Мама дочки (3 года)
Люблю Храмойкину)
Peppa··
Мама сына (8 лет)
я тоже,все доступно объясняет,еще и мотивирует 👍
Евгения··
Мама двоих (1 год, 4 года)
А можно ссылку на канал?
Ирина ·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Подруга на ней худела. Скинула. Ей нравится.
Натали··
Мама дочки (3 года)
@nika-mvd ой,не туда)
Натали··
Мама дочки (3 года)
Она сама меню составляла?
Ирина ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
она сама как то. Я не шарю в этом 😂
Екатерина·
Мама сына (3 года)
А что это за диета?
Натали··
Мама дочки (3 года)
Там мало углеводов,много жиров и белка
Ника·
Мама троих детей
Кто нибудь точно худел))
Только после любой диеты.. Пп должен быть образом жизни.иначе смысла нет не в одной диете)
Если это не наспор конечно или к какой то дате.чтобы влезть в платье)
Ника··
Мама троих детей
@natule4ka10 нет.. На завтрак..обед..ужин.. То что нужно и можно)
Ника··
Мама троих детей
@natule4ka10 первые несколько дней хорошо уйдёт.. Вода уйдёт.. Потом медленнее.. Из за нехватки углей и много белка(который не полностью усвоится) могут почки спасибо не сказать)
Диеты любые это ограничения том или другом.. А сбалансированное питание..это медленнее..но без возврата и без вреда)
Veronika··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
к Кето не должно быть много белка, вы путаете с диетой Аткинса, в Кето жиры должны преобладать над белками, белок в день должен быть съеден размером с ладошку и не более того, если больше то да, могут начаться проблемы