Комментарии
Я похудела в том году, вчера снова начала Кето, ещё хочу скинуть
@nati1470, скажите пожалуйста, как ваше кето диета? Есть результаты?
@mzhamilova_ariza2001 неделю продержалась, потом что-то съела , а потом все равно все сначала начинать и затянулось ))
Моя мама худела. Похудела хорошо, но угробила печень, желчный, поджелудочную. Теперь лечится, диета постоянная, куча препаратов для поддержания.
На выходе вроде плюсы, но и минусы у этой диеты есть.
@natule4ka10, не было никаких болезней до кето, обычный организм🤷🏼♀️
Кето далеко не всем подойдёт, для многих будет во вред. Кетоз не каждый организм выдержит. Но сам по себе кето протокол крутой.
Кето диета или кетогенная, была
разработана для диабетиков, при её помощи организм переходит в кетоз и функционирует не от углеводов, а от жиров, именно поэтому 70% ежедневного рациона на ней это жиры, 20-25% белки( больше нельзя так как прервётся кетоз) и 5-10% углеводы( зелёные овощи и капусту можно есть тазами так как по бжу 0)
Пробовала дважды подобное питание. На нём мне было относительно не сложно.
Вес уходит где-то в конце первой недели, но к этому времени приходит понимание, что столько жиров есть тяжело и дорого.
Хорошая👍если соблюдать как положено без срывов -объемы уходят хорошо,прям сдуваешься на глазах 🤩канал дневник жирухи очень мотивирует🙏вкусно и сытно,большое количество клетчатки и мяса жареного/тушеного/запеченого,я нарушаю периодически,сила воли слабовата,но при этом я заметно похудела,но я не четко соблюдаю,на сладкое срываюсь,а так:макароны,хлеб,картошку и крупы не ем с ноября и не хочется даже,забыла про их существование,потому что для меня сытости от них никакой 🤷🏼♀️еще научиться со сладким бороться 🌞
@muhina36, я тоже,все доступно объясняет,еще и мотивирует 👍
@natule4ka10, она сама как то. Я не шарю в этом 😂
Кто нибудь точно худел))
Только после любой диеты.. Пп должен быть образом жизни.иначе смысла нет не в одной диете)
Если это не наспор конечно или к какой то дате.чтобы влезть в платье)
@natule4ka10 нет.. На завтрак..обед..ужин.. То что нужно и можно)
@natule4ka10 первые несколько дней хорошо уйдёт.. Вода уйдёт.. Потом медленнее.. Из за нехватки углей и много белка(который не полностью усвоится) могут почки спасибо не сказать)
Диеты любые это ограничения том или другом.. А сбалансированное питание..это медленнее..но без возврата и без вреда)
@nika-mvd к Кето не должно быть много белка, вы путаете с диетой Аткинса, в Кето жиры должны преобладать над белками, белок в день должен быть съеден размером с ладошку и не более того, если больше то да, могут начаться проблемы
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку