Интервальное голодание: кто похудел, результаты и опыт?

Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку

Диета это временное явление, надо просто пересмотреть свой рацион и начать питаться по другому. Между едой не есть. Для меня прям сразу пошел процесс, тк я между основным приемом пиши что то жевала. Рот не закрывался. И ужин он вообще легкий. Можно просто салатик в лаваше и отварной курочки туда. И до 7 часов вечера. После ничего не есть. Еще понять как работает кишечник. Я пью чай догус турецкий. Раньше не было регулярных свиданий в маленькой комнате с белым другом. Сейчас работает как часы. Прям радует этот момент. Хлеб заменила на тонкий лаваш, вкусняшки на хлебцы сладкие, батончики мюсли и батончики с протеином. Питаюсь со всеми одинаково, отдельно себе не готовлю, на ужин у всех может быть гарнир с котлетами и салат, я ем только салат , ну могу ложку гарнира положить. Порции меньше стали. Я наедаюсь. Сложно было в самом начале. Сейчас уже это образ жизни. Ничего не считаю. Отнимает время, забивает голову... Физических нагрузок у меня нет от слова совсем... Работаю на дому сидя на попе.. 😩. Вес был 85 с копейками, сейчас 72 с копейками и добавлю физических нагрузок весной. Хочу увидеть на весах 65🤞

Несколько лет назад муж худел на ней хорошо, мне она сложно дается. Но и так и без нее реально при соблюдении дефецита каллорий.

Я пытаюсь) Ем с 9 до 17 часов. 16/8 получается
Но не более 1500 калорий. Вес уходит хорошо. Правда две недели была в ужасном зажоре, с сегодняшнего дня опять начала🙈