Как перестать переживать за детей? Советы от мам и личный опыт

Вот как перестать всё принимать близко к сердцу, накручивать себя.Вот увижу пост или видео про смерть детей или как их обижают , бьют и я начинаю переживать и думать о своих детях, думаю все не буду смотреть или читать всякое нет опять🤦 Вчера у младшей болел вечером животик, наверное за эти праздники много чего ела,и я как назло прочитала до этого пост мамочек про сальмонеллёз этот.Пол ночи не спала, лежала с дочей гладила её, обнимала.Вот что за привычка такая и как избавиться