В 1 год у вас 1 или 2 дневных сна? По таблицам должно быть 2, но у меня не получается укладывать в ночь, так чтоб получался 11-12 часовой сон ( т. е. если встает в 7 утра, то ложиться должен 7-8 вечера; а у меня получается в 9 30 -10 вечера)
Когда 1, когда 2 было
Когда начал позже укладываться в ночь, убрала второй
У нас один дневной сон тк второй сон ненужен лично нам. Встаем в 7-7:30, дневной сон с 12 до 14-15 часов, и в ночь уходим в 21 край в 21:30
2 сна было у нас до 1.2г.
Сбрасывать 2 сон нужно, когда суточное вб переходит за 12 часов и получается слишком позднее укладывание в ночь...
Можно попробовать 2ой сон сделать коротким, стобы в ночь уходить пораньше. А так ночной сон вполне может быть и 9.30-10ч, зачем 11-12?)
Я по таблице смотрю, там 11-12) и плюс после 9 нежелательно укладывать, т к мелатонин в это время вырабатывается)
ну таблицы это примерно значение, а норма все равно у каждого своя, для кого-то это много) У меня дочка никогда не спала ночью больше 10.30 ч.
Я тоже старалась и стараюсь до 21.00 уложить спать, это да.
Может второй сон укоротить? Я у консультанта по сну покупала мастер класс по переходу на 1 сон. Делала второй сон прям короткий, минут 20-30, просто перезугрузиться чтобы ребёнку, тогда в ночь раньше получалось уложить. Потом начала чередовать день 1 сон, день 2 сна, и в таком режиме пару недель (это когда суточное вб большое получалось) и так постепенно на 1 сон перешли, с ранним укладыванием в ночь по началу.
А зачем именно 11-12 ночь? Не всем детям это подходит, норма ночного сна 9.30-12 часов, «золотой стандарт» - 10 часов. У нас 2 дневных сна в среднем по 1-1.05 часа. Подъем в 7 утра, в ночь уходим около 21 часа.
Норма ночного сна 9.30-12 ч.
11-12 это даже много, при условии что у ребёнка и так днем 2 дневных сна. Так что все нормально у вас. Чтобы пораньше в ночь укладываться, можно раньше вставать утром или сократить длительность дневных снов. На 1 сон переходят, когда время бодрствования сильно превышает дневную норму, а ночной сон сокращается (меньше 9.30ч), так что нет необходимости спешить с этим.
С 9 месяцев у нас уже один сон.
Знала что рано для такого возраста но ничего не могла сделать , сын никак не засыпал на второй сон.
У меня такая же дилемма сейчас. Нам через три дня год.
Если спим два сна то ложится позже режима. Даже в 22:30 было. Один сон вроде идеально, в ночь уходим как привыкли в 8-8:30, но ночь беспокойная, то есть был перегул. Короче я двигаю режим туда-сюда, пока не нашла наш идеальный график
Вот в этой таблице другие значения. Мне кажется, что все это относительно. Главное, чтобы высыпал дневную норму, не было перегулов и так далее. Если ведет себя спокойно, то все нормально. Сыну через неделю 11 месяцев, два сна. Ночной где-то 10-10,5 часов (редко 9,5) + два дневных вместе 2-3 часа.
Да, у нас также получается по времени сна; но бодрствует при этом 4 часа, 3 бодрствования; хочу чтоб ложился до 9 вечера;
у меня сын встает в 8 утра (я зафиксировала время пробуждения, у нас стоит будильник, иначе начинаются скачки режима и беспокойства по ночам, а так все спокойно), изредка может проснуться в 7:30. Но. Он у меня в ночь никогда не уходил раньше 21. Ну вот прям никак. Даже если на второй сон уходил раньше, все равно догуливал до 21 и только после этого удавалось уложить. Я тоже читала про мелатонин и переживала, но ему ночь раньше 21 никак не идет, что бы я ни делала, поэтому просто смирилась.
С 11 месяцев перешла на 1 сон
Хоть я читала, что лучше до полутора хотя бы
Но ребенок не механическая машина, сам определяет удобный для себя режим
И таблицы, я сейчас понимаю это, чушь полная, лишь ориентир
У нас было 2, относительно недавно перешли на 1 дс (месяц где то, до этого с 1.2 иногда проскакивал день с 1 дс, но редко)
В·
Норма ночного сна 9.30-12 ч.
11-12 это даже много, при условии что у ребёнка и так днем 2 дневных сна. Так что все нормально у вас. Чтобы пораньше в ночь укладываться, можно раньше вставать утром или сократить длительность дневных снов. На 1 сон переходят, когда время бодрствования сильно превышает дневную норму, а ночной сон сокращается (меньше 9.30ч), так что нет необходимости спешить с этим.