Девочки подскажите...как питаетесь и как худеете?)

У меня вот моя сестра помогает мне...говорит надо есть 3 раза в день..без перекусов(т.е..завтрак белки,углеводы, жиры,клетчатка, обед..углеводы, клетчатка и белки,ну и соответственно ужин белки и клетчатка)

В 9, в час и в 18 кушаю..блин..ладно меня хватает на этим три раза...до вот в часов 21...мне хочется есть ....можно пить чай,кофе..а меня то тянет именно сладкое сьесть...а нельзя...

Я сейчас вот поеда..гречес.йогурт теос и яблоко зеленое..ну...

Клетчатка ✅

Белки ✅

Сложные углеводы ✅

Полезные жиры ✅

И никакой соли;)

Ваше самое любимое ПП блюдо?

В идеале чтобы много белка и клетчатки, углеводы и жиры я сама наберу 😅

Девочки призываю всех на ПЭПЭ 😁 с мая месяца у меня -5кг , сейчас я 62,5) иду к 55 кг

Ем после 10-11 утра и не ем строго после 18 часов ! 2-3 приема пищи в день. Завтрак - белки жиры углеводы, могу позволить себе сладкое без сахара, обед - белки углеводы и клетчатка, ужин - белок и клетчатка 😍

Доброе утро, мои дорогие! ❤️#заметкихудеющей

Сегодня хочу поделиться с вами моим вкусным и сытным завтраком. Этот вариант отлично подойдет для тех, кто хочет начать день с белков и полезных жиров.

На тарелке:

Яйца — источник белка и энергии на весь день.

Бекон — для аромата и насыщенности вкуса.

Авокадо + творожный сыр— для здоровых жиров и кремовой текстуры.

Чиабатта — немного углеводов, чтобы добавить вкуса и сделать завтрак полноценным.

КБЖУ на порцию :

Калории — 441

Белки — 21 г

Жиры...