Как быстро поднять иммунитет после похудения?
Как быстро поднять иммунитет?
Похудела с 65 до 56,500 за 3 месяца . Теперь чувствую , что организм даёт сбой .
Может есть какие-то лайфхаки?
Базовые добавки принимаю ( по настроению)
Лучший комментарий
Комментарии
@dariakhrisanova, когда один раз? Нет, иногда ела и торты , бургеры
@dariakhrisanova, ела сладкое и всякое вредное тогда, когда был один прием пищи.
Когда ела три раза, там было чистое питание .
В начале на дефиците калорий сбросила с 65 кг до 59.
Потом снова набрала до 60,5.
Позже начала есть только один раз в день и так где-то за три недели похудела до 56,700 .
Но я не призываю худеть по этому методу , так как чувствую, что это неправильно. И для организма тоже стресс . Пошли болячки (герпес на губе), желудок болит, слабость , сонливость и упадок сил в данный момент.
Свежий воздух, полноценный сон, полезная еда
@elya1996, скорее всего, потому что вы в жесточайшем дефиците. Либо максимально плавно выходить. Я проходила такое пару раз в жизни. Да, эффект здесь и сейчас, но последствия не радужные. Мышц нет, волосы сыпятся, срывы в питании
@maru77, это точно . Ниже написала какие у меня минусы пошли . Хочу пока этот вес подержать несколько месяцев, чтобы оргазм привык и дальше уже на дефиците худеть . Думаю пока попить всякие бады + полезные продукты включить .
@elya1996, ну так это не работает… Вы не обманете организм. Вводите 2, а лучше 3 приема пищи, чтобы общий калораж в сутки был хотя бы 1200-1300.
Я бы сдала на все дефициты - D, B все, магний, йод, железо. Если всё ок, то можно было бы куркумин попить, у эвалар хороший в мицеллярной форме усваивается хоршо потому эффект довольно быстрый - болеть перестала я лично и муж (противник таблеток в принципе) уже почти соблазнился его пить на меня глядя.