Я тут решила начать худеть, впервые в жизни🤔 зимой двигалась мало, гуляли редко, зато вкусняшек много ели, чувствую себя большой…
С чего начать, воду выгонять? Весы купить? Простые или умные? Кто худел, поделитесь, что делали?
Комментарии
Я начала пить воду уже. Малыш не проблема) зато сегодня поняла, что силы воли у меня нет, муж принёс выпечку и я ее ела🙄
@sanya_diesel я так же. Но меня спасает то, что я всё это завожу в счётчик и не переедаю, а так же хожу в зал, и силовые тренировки у меня идут
Весы механические у меня
А чтоб похудеть, лично мне было достаточно есть три раза в день, но полноценно. Я исключила из рациона колбасу, чипсы, сосиски, булки всякие вкусные. Хлеб я ем, сладкое тоже ем, но в разумных количествах. Воду пью, у меня дома постоянно бутылка стоит на виду, отеки хорошо уходят, когда я воды пью много. Все эти привычки у меня с беременности остались. У меня токсикоз и изжога были, все самое вкусное и не могла есть😄вот и похудела на 20 кг. А сейчас мне вредности эти не нужны
Но я худела с большого веса. И все привычки пищевые практически полностью поменяла.Вам может просто сладкого поменьше есть, двигаться больше и воды пить.
Как вообще понять что отеки? До беременности я была худая, но при этом руки пухлые будто, живот, бока😩
В токсикоз я вообще есть не могла, пару ложек в день. Весь вес в рд скинула
@sanya_diesel у меня на ногах следы от носков оставались. Резинка впивалась в ноги просто. На руке браслет от часов передавливал. Лицо вообще капец, глаза заплывали. Пальцы как сосиски, кольца все маленькие
@nessy_k, хм, у меня нет пока такого, но воды очень мало пью, по любому надо пить её
@sanya_diesel, @mamylyasasha2, мне вот убрать сладкое хватает и мучное , муж тоже покупает , я не ем )
@sanya_diesel, замените сладкое на протеиновые батончики, я бомбар ем. И каллории считать.
@svetlana01111994, пойду гуглить тогда, как их считать
Сократить потребление сладкого , мучного
Больше активностей , воды побольше
Убрать пустые перекусы
@sanya_diesel, да , мы с сыном гуляем по 10-15 тыс шагов
Он отказался от коляски ещё осенью 🤦♀️
@mommy_yulya, тогда я подожду когда снег растает, а то по гололеду и каше приятного мало гулять
Я пока не созрела к марафону, но у меня есть купленное пп меню и тренировки отдельно
Простые весы)
Начинала считать калории , убрала сахар , мучное
Сахар и мучное прям полностью убрали? Когда виден первый результат?
@sanya_diesel, нет, не прям полностью, когда дико хочу , поем)
Увидела первый результат - через два месяца
Убрать мучное, сладкое, начать считать калории, а так же подключить домашние тренировки. Можно всё делать и с малышом, было бы желание