Запись из каналаБеременность
Добрый день! Поделитесь, пожалуйста, комплексами физических упражнений при беременности. Только 20 недель, а уже болит спина… Есть ли упражнения безопасные и для укрепления спины?) #первыйпост
Девочки, всем у кого болят спины, есть урок с упражнениями при болях в спине. Ставьте в комментариях +, и я вышлю вам в личку занятие👌
Девочки, у меня вопрос: при поклонах челом об пол обязательно бить? Если без этого - будет ли считаться упражнение выполненым? Если болит спина можно ли разделить поклоны на 5 по два подхода? А как себя наказываете вы? 🤣🤣🤣🤣
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Как вы боретесь с сутулостью спины во время беременности? Понимаю, что пора заняться спиной вплотную. Что можете посоветовать, какие упражнения?
Девочки, кто делает упражнения для спины, какие нравятся? Только не час продолжительность, я такое вряд ли осилю🙈
_poli_·
В ожидании первенца
Такое терапевт давала
Иша·
А гинеколог разрешил? Мне терапевт много чего советовала, а гинеколог с учетом анамнеза разрешала только коленно-локтевую позу для разгрузки поясницы
Дарья ·
Мама двоих (младенец)
Мне гинеколог запрещала некоторые упражнения исходя от обследований
Александра·
Мама дочки (3 года), беременна (12 нед.)
Что в 1 беременность, что сейчас коленно-локтевую говорят делать и поза кошечки, это рекомендации гини
София·
Мне помогала только колено-локтавая поза и бандаж