Как поднять настроение: девчонки, что делать при эмоциональных качелях?

Девки, это какой то капец😭я уже устала сама от своих эмоциональных качелей , настроения вообще нет , либо как резко становится все плохо, хожу с миной на лице , хотя вроде бы все хорошо , как поднимаете себе настроение?)