Как похудеть после родов?
Всем доброго вечера ) девушки, поделитесь , пожалуйста, действенными способами похудения после родов) опытом, кому и что помогло)
Понимаю, что спорт, правильное питание , активность и тд) но может еще какие методы есть) хочется очень приблизиться к добеременному весу 🙏🏻
Комментарии
Во время первой беременности набрала 22-23 кг. Помогли привести себя в форму и похудеть зал,питание, протеин, л-карнитин, 2л воды в день, активный образ жизни.
Во время второй б набрала 15кг, после родов почти все ушло, кроме 4кг лишних. Сейчас хожу в зал 3-4 раза в неделю, наладила питание, пью побольше воды в день+ л-карнитин. Сейчас уже все пришло в норму, только живот еще не совсем плоский. Но прогресс есть
Дефицит калорий и гв. Всегда худела на дефиците, не знаю на сколько именно гв помогло.
Последние кг сейчас добиваю интервальным тренировками (очень нравится видео от Тани, канал tgym ссылка
ГВ помогло и питание сбалансированное
Никаких методов нет , только дефицит калорий.спорт вообще не обязательно, главное питание
Не торопитесь, все постепенно 👍
Дайте организм маленько отдохнёт!
Вы на ГВ?
@varya.m91 Сбалансированное питание👍 хороший "метод тарелки"👍
Никакого, сахара, жирного, булок❗️
У меня старший сын был на смешанном, потом вовсе на смеси, но тем не менее привела себя в дородовую форму спустя 3-4 месяца! Главное всё постепенно, что бы не было срывов☝️ Иначе наберёте заново🙄