Девочки у кого есть список пп продуктов на неделю
Поделитесь пожалуйста
Вот примерная корзина продуктов на неделю:
1. Овощи и фрукты:
- Морковь
- Огурцы
- Помидоры
- Яблоки
- Бананы
2. Белки:
- Курица
- Говядина
- Яйца
- Творог
3. Углеводы:
- Рис
- Гречка
- Хлеб
- Макароны
4. Молочные продукты:
- Молоко
- Кефир
- Сыр
5. Зелень и специи:
- Петрушка
- Укроп
- Лук
- Чеснок
- Перец
Не забудьте также о ваших индивидуальных предпочтениях и потребностях!
Дополнительно можно добавить:
6. Зернобобовые:
- Чечевица
- Фасоль
- Горох
7. Здоровые жиры:
- Оливковое масло
- Авокадо
- Орехи (грецкие, миндаль)
8. Замороженные продукты:
- Замороженные овощи (шпинат, брокколи)
- Морепродукты (креветки, кальмары)
9. Сладости и десерты:
- Фрукты (ягоды, апельсины)
- Темный шоколад
10. Напитки:
- Зеленый чай
- Компот из сухофруктов
- Кефирные напитки
Эти продукты помогут обогатить ваш рацион разнообразными и полезными ингредиентами.
У меня есть пп меню на месяц,продаю за 300 тг