Моё любимое оборудование для тренировок на каждый день:

- ролл для мфр

- мяч для стоп поменьше и для остальных зон побольше

- мягкие мячи для прокатки зажатых зон (нет на фото)

А если вы ещё не знаете, для чего эти чудо МФР штуки, то срочно заходите ко мне в инст 😉

А у кого уже есть ролл, я предлагаю тренировки со мной на ютуб. Ссылку дам в комментариях.

4 фото - результаты после одной тренировки со мной, где мы используем самомассаж 😍