Девочки у кого есть диастаз, какие упражнения делаете или как справляетесь?ну надоело мне сил нет, занимаешься, худеешь, диета, потом на месяц расслабишься и всё, здравстуй жи...

Question

Девочки у кого есть диастаз, какие упражнения делаете или как справляетесь?ну надоело мне сил нет, занимаешься,  худеешь, диета, потом на месяц расслабишься и всё,  здравстуй живот как на 5 месяце беременности😪

Катерина · Answer

А когда на правильном питании, живота нет? 
А так именно по диастазу много есть упражнений, но подходить нужно комплексно: и дыхание, и глубокие мышцы живота укреплять, и тазовое дно, плюс поясницу расслаблять. Ну и разобраться в причине живота - может и не в диастазе причина 😊

Юлия · Answer

Это тоже возможно,  надо комплексно,  просто думала  может есть что-то ещё что я не знаю,  кроме пп, зож,  дыхания, кегеля

Катерина · Answer

@mamajuliya17, причин у живота может быть много: осанка, питание, висцеральный жир, гормональные проблемы, опущение органов, проблема с тазовым дном.

Анна · Answer

Кегель, упражнения на пресс только статические, планки классические нельзя, качать пресс тоже. Ну и с диастазом нужно научится держать пресс и норм будет, я ещё сама себе по видео делала правку хорошо так уменьшила. С младшей пока все времени нет, но помню как держать живот, а так расслабиться стоит и как будто ещё одного жду)))

Юлия · Answer

Вот вот)))расслабилась и сейчас сил нет его снова собрать)))а что за правка?

Анна · Answer

@mamajuliya17 там круговыми движениями как бы вправляешь все на место, я после старшей хорошо поставила. А тут видимо само встало на место, осталось только лишние кг и не забывать держать) есть специалисты по правке живота

Алёна · Answer

А вы у хирурга были?

Юлия · Answer

Возможно уже хирургическое вмешательство нужно , они же по степеням делятся

Юлия · Answer

@mommy_yulya , да, тоже же бы помогло, но пока не нашла такого в Тюмени

Юлия · Answer

@mamajuliya17, https://www.instagram.com/ludmila.volkova.trener?igsh=anI3OHA1dms2cnlz вроде онлайн ведет , она с Питера

Юлия · Answer

@mommy_yulya, спасибо,  посмотрю обязательно!

Лучший комментарий

Комментарии