Девочки у кого есть диастаз, какие упражнения делаете или как справляетесь?ну надоело мне сил нет, занимаешься, худеешь, диета, потом на месяц расслабишься и всё, здравстуй живот как на 5 месяце беременности😪
Лучший комментарий
Комментарии
Это тоже возможно, надо комплексно, просто думала может есть что-то ещё что я не знаю, кроме пп, зож, дыхания, кегеля
@mamajuliya17, причин у живота может быть много: осанка, питание, висцеральный жир, гормональные проблемы, опущение органов, проблема с тазовым дном.
Кегель, упражнения на пресс только статические, планки классические нельзя, качать пресс тоже. Ну и с диастазом нужно научится держать пресс и норм будет, я ещё сама себе по видео делала правку хорошо так уменьшила. С младшей пока все времени нет, но помню как держать живот, а так расслабиться стоит и как будто ещё одного жду)))
Вот вот)))расслабилась и сейчас сил нет его снова собрать)))а что за правка?
@mamajuliya17 там круговыми движениями как бы вправляешь все на место, я после старшей хорошо поставила. А тут видимо само встало на место, осталось только лишние кг и не забывать держать) есть специалисты по правке живота
Возможно уже хирургическое вмешательство нужно , они же по степеням делятся
@mommy_yulya , да, тоже же бы помогло, но пока не нашла такого в Тюмени
@mamajuliya17, ссылка вроде онлайн ведет , она с Питера
@mommy_yulya, спасибо, посмотрю обязательно!
А когда на правильном питании, живота нет?
А так именно по диастазу много есть упражнений, но подходить нужно комплексно: и дыхание, и глубокие мышцы живота укреплять, и тазовое дно, плюс поясницу расслаблять. Ну и разобраться в причине живота - может и не в диастазе причина 😊