Интервальное голодание: мой опыт, -4 кг за месяц и планы на будущее!
Начался мой новый путь к крутому телу)
Уже как почти месяц я исключила все вредное, сладкое и тд, и подключила интервальное голодание💪🏾
Не скажу что тяжело, вообще выбрала для себя супер удобное время, с 10:00-18:00, только сын встает в 7 утра. И причем во время голодания кушать совсем не хочу, правда когда как успеваю за день поесть, когда два раза, а если повезет, то три🤣🤣🤣
Плюс сейчас стали много гулять с сыном, как минимум 7-10т шагов в день
Пока на весах -4кг, но очень ощутимо, сдаваться совсем не хочется, мне сестра еще передала кучу крутых вещей с Испании, нужно все поносить успеть, а пока сидят вообще не очень хорошо 😀
Моя цель минимум еще 7-8 кг
Идем дальше 🫡
Лучший комментарий
Комментарии
Я вообще не кушаю сладкое, совсем (ну кроме протеиновых батончиков/печенек, это бывает редко, дай бог раз-два в неделю)
Кушаю немного, ну на подобие завтрака
Йогурт с чиа и тост с авокадо и твор сыром и кофе на соевом
А там дальше что в холодильнике найдется, овощные смеси очень люблю с курицей, или легкий супчик
Ну все что придумаете, главное чтобы не было мучного, и было более менее сытно
Но после правильной еды, чувство насыщения приходит через ~20 минут
Да и желудок сокращается и становиться легче все это переносить и быстрее наедаешься
@krutovaa.alina, раньше я обычно (до декрета ) ходила в зал и придерживалась пп , и все хорошо было . А сейчас тут после гв завершения набрала 5 кг ,3 скинула , и все труба , ни пп ,ничего не помогает , подумала что надо попробовать изменить пп,стресс может устроить организму
Спасибо ,попробую такой режим )
Я тоже решила немного скинуть,мне нужно кг 3-4.Я не ем сладкое,мучное и вредное.Насчет интервального голодания думала,но пока не решилась)Первые дни хотелось сладенького немного,а сейчас вообще норм
Вы можете почитать о нем, это первые два-три дня тяжело, а потом привыкаешь
Там есть разное время
К примеру начать с самого маленького, и постепенно сокращать, как привыкните
А что вы кушаете на интервальном голодании ?)
Ни разу не сидела , думаю тоже попробовать может, а то вес ну никак не хочет уходит 😵💫