Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Алина
Алина
Мама сына-младенца

Интервальное голодание: мой опыт, -4 кг за месяц и планы на будущее!

Начался мой новый путь к крутому телу)

Уже как почти месяц я исключила все вредное, сладкое и тд, и подключила интервальное голодание💪🏾

Не скажу что тяжело, вообще выбрала для себя супер удобное время, с 10:00-18:00, только сын встает в 7 утра. И причем во время голодания кушать совсем не хочу, правда когда как успеваю за день поесть, когда два раза, а если повезет, то три🤣🤣🤣

Плюс сейчас стали много гулять с сыном, как минимум 7-10т шагов в день

Пока на весах -4кг, но очень ощутимо, сдаваться совсем не хочется, мне сестра еще передала кучу крутых вещей с Испании, нужно все поносить успеть, а пока сидят вообще не очень хорошо 😀

Моя цель минимум еще 7-8 кг

Идем дальше 🫡

7
интервальное голоданиепохудениефитнес

Комментарии

marina27k

Марина

Мама сына (1 год)

А что вы кушаете на интервальном голодании ?)

Ни разу не сидела , думаю тоже попробовать может, а то вес ну никак не хочет уходит 😵‍💫

krutovaa.alina

Алина

Мама сына-младенца

Я вообще не кушаю сладкое, совсем (ну кроме протеиновых батончиков/печенек, это бывает редко, дай бог раз-два в неделю)

Кушаю немного, ну на подобие завтрака

Йогурт с чиа и тост с авокадо и твор сыром и кофе на соевом

А там дальше что в холодильнике найдется, овощные смеси очень люблю с курицей, или легкий супчик

Ну все что придумаете, главное чтобы не было мучного, и было более менее сытно

Но после правильной еды, чувство насыщения приходит через ~20 минут

Да и желудок сокращается и становиться легче все это переносить и быстрее наедаешься

marina27k

Марина

Мама сына (1 год)

раньше я обычно (до декрета ) ходила в зал и придерживалась пп , и все хорошо было . А сейчас тут после гв завершения набрала 5 кг ,3 скинула , и все труба , ни пп ,ничего не помогает , подумала что надо попробовать изменить пп,стресс может устроить организму

Спасибо ,попробую такой режим )

krutovaa.alina

Алина

Мама сына-младенца

попробуйте, мне очень нравится)

ma_ry

Мария

Мама двоих (1 год, 5 лет)

Я тоже решила немного скинуть,мне нужно кг 3-4.Я не ем сладкое,мучное и вредное.Насчет интервального голодания думала,но пока не решилась)Первые дни хотелось сладенького немного,а сейчас вообще норм

krutovaa.alina

Алина

Мама сына-младенца

Вы можете почитать о нем, это первые два-три дня тяжело, а потом привыкаешь

Там есть разное время

К примеру начать с самого маленького, и постепенно сокращать, как привыкните

tuttifruttti

Аня

Мама дочки (4 года)

Получается не кушаете с 18 до 10 утра?)

krutovaa.alina

Алина

Мама сына-младенца

Да, именно

Самое оптимально время 8/16

tuttifruttti

Аня

Мама дочки (4 года)

супер 🙌🏻

Удачи 🍀👍

krutovaa.alina

Алина

Мама сына-младенца

спасибо ❤️

Когда вставать?

Вот читаю тут посты. Укладывают в 20:00-21:00 и ребенок встает в 7:00-8:00. И родители не высыпаются, хотят время сдвинуть 🔫🤡ну бесит честное слово) мы встаем в 5 при любом раскладе, всей семьей. Бесит

Когда подруги ворвались в полночь

Как же офигенно, когда у тебя сумасшедшие подруги😂 На часах 00:00, заносят шары, букетище огромный, первое поздравление конечно же от мужа🥰 но я знаю, что будут ещё гости (тут уж не скрыть, это наши традиции с девочками😂)жду… 00:10 никого думаю странно😳а я закусок наготовила😂приготовила бокалы, наморозила шампанское 🍾00:15 звонит домофон😂муж пошёл встречать (я вообще в пижаме все это время😂)и тут под песню асти по барам заходят эти богини🤣🤣🤣в перьях, в стразах, в блестящих платьях, с нарисованными огромными губенями🤣🤣🤣🤣подарили мне корону и погнали наряжать какое-нибудь сверкающее платье🤣🤣🤣🤣у меня до сих пор щеки от смеха болят🤣🤣🤣я думала, что детей разбужу😂мои 30 очень весело ворвались в мою жизнь👋🏼😂

Когда исчезли манеры?

Мне кто нибудь может обьяснить когда отменили хорошие манеры и воспитание? В последнее время замечаю, то ли люди перешли на ночной образ жизни, то ли забыли о манерах 😳 Написать после 21:00 учителю и спросить "А чё задали"? "А кормить будут"? "А почему не сказали"? "Не предупредили"? "А я не понял как задачу решать, объясните, а кто нибудь решил"? Да все решили епта и зубы чтстят баиньки ложиться, все кроме тебя! Я просто не понимаю что может решить ребенок в 21:00 если он встал максимум в 7, а то и раньше. И завтра же опять в 7 🤦🏻 ♀ Или в час ночи приходит сообщение, "Скиньте прайс" ни здрасьте вам, ни пока. У меня вопрос, прямо сейчас? У меня тоже не самый лучший режим. Пока всех покормишь, уложишь, на кухне уберешь и в холодильник еду уберешь ложусь уже за полночь. Но что б кому нибудь написать после 21:00 и до 9:00 мне почему то в голову такая мысль даже не приходит 😭🤦🏻 ♀ Я конечно не беру во внимание когда что то очень срочное, типо "ребята, директор напился, завтра раньше 12 не выходим, всем вкусного кофе. Отложите будильник. Тут у меня вопросов нет" 😂

Куда сходить с детьми: цирк Никулина или что-то круче?

Девочки посоветуйте ну прям крутую елку! Где подарки дарят деткам ,и где прям ну круто 😀 вчера были в цирке Никулина на представлении двое из ларца,сыну и мне очень понравилось ,правда он почти все представление плакал потому что хотел погладить животных🤣🤣🤣🤣потом сказал пойдёт работать в цирк 🤣вообщем наслушалась Я! А вы куда уже сходили?