Интервальное голодание: мой опыт, -4 кг за месяц и планы на будущее!
Начался мой новый путь к крутому телу)
Уже как почти месяц я исключила все вредное, сладкое и тд, и подключила интервальное голодание💪🏾
Не скажу что тяжело, вообще выбрала для себя супер удобное время, с 10:00-18:00, только сын встает в 7 утра. И причем во время голодания кушать совсем не хочу, правда когда как успеваю за день поесть, когда два раза, а если повезет, то три🤣🤣🤣
Плюс сейчас стали много гулять с сыном, как минимум 7-10т шагов в день
Пока на весах -4кг, но очень ощутимо, сдаваться совсем не хочется, мне сестра еще передала кучу крутых вещей с Испании, нужно все поносить успеть, а пока сидят вообще не очень хорошо 😀
Моя цель минимум еще 7-8 кг
Идем дальше 🫡
Комментарии
Я вообще не кушаю сладкое, совсем (ну кроме протеиновых батончиков/печенек, это бывает редко, дай бог раз-два в неделю)
Кушаю немного, ну на подобие завтрака
Йогурт с чиа и тост с авокадо и твор сыром и кофе на соевом
А там дальше что в холодильнике найдется, овощные смеси очень люблю с курицей, или легкий супчик
Ну все что придумаете, главное чтобы не было мучного, и было более менее сытно
Но после правильной еды, чувство насыщения приходит через ~20 минут
Да и желудок сокращается и становиться легче все это переносить и быстрее наедаешься
@krutovaa.alina, раньше я обычно (до декрета ) ходила в зал и придерживалась пп , и все хорошо было . А сейчас тут после гв завершения набрала 5 кг ,3 скинула , и все труба , ни пп ,ничего не помогает , подумала что надо попробовать изменить пп,стресс может устроить организму
Спасибо ,попробую такой режим )
Я тоже решила немного скинуть,мне нужно кг 3-4.Я не ем сладкое,мучное и вредное.Насчет интервального голодания думала,но пока не решилась)Первые дни хотелось сладенького немного,а сейчас вообще норм
Вы можете почитать о нем, это первые два-три дня тяжело, а потом привыкаешь
Там есть разное время
К примеру начать с самого маленького, и постепенно сокращать, как привыкните
Как зачать девочку: народные методы и приметы
Очень интересно, есть кто высчитывал, спаривался под особенной звездой, в определенный день цикла и тд, чтоб получилась девочка?🤣🤣
Беременность пока не планирую, но очень интересно🤣
Когда вставать?
Вот читаю тут посты. Укладывают в 20:00-21:00 и ребенок встает в 7:00-8:00. И родители не высыпаются, хотят время сдвинуть 🔫🤡ну бесит честное слово) мы встаем в 5 при любом раскладе, всей семьей. Бесит
Когда подруги ворвались в полночь
Как же офигенно, когда у тебя сумасшедшие подруги😂
На часах 00:00, заносят шары, букетище огромный, первое поздравление конечно же от мужа🥰 но я знаю, что будут ещё гости (тут уж не скрыть, это наши традиции с девочками😂)жду… 00:10 никого думаю странно😳а я закусок наготовила😂приготовила бокалы, наморозила шампанское 🍾00:15 звонит домофон😂муж пошёл встречать (я вообще в пижаме все это время😂)и тут под песню асти по барам заходят эти богини🤣🤣🤣в перьях, в стразах, в блестящих платьях, с нарисованны...
Когда исчезли манеры?
Мне кто нибудь может обьяснить когда отменили хорошие манеры и воспитание?
В последнее время замечаю, то ли люди перешли на ночной образ жизни, то ли забыли о манерах 😳 Написать после 21:00 учителю и спросить "А чё задали"? "А кормить будут"? "А почему не сказали"? "Не предупредили"? "А я не понял как задачу решать, объясните, а кто нибудь решил"? Да все решили епта и зубы чтстят баиньки ложиться, все кроме тебя! Я просто не понимаю что может решить ребенок в 21:00 если он встал максимум в 7, а...
Как относятся к опозданиям на вашей работе? Режим начала дня
Ваш рабочий день начинается с 9:00. Какая практика опозданий на вашей работе? Допускается ли, что вы и все остальные приходят не к 9:00, а в период с 9:15 до 9:40? Что бы было на вашей работе за эти систематические приходы на работу в это время?
А что вы кушаете на интервальном голодании ?)
Ни разу не сидела , думаю тоже попробовать может, а то вес ну никак не хочет уходит 😵💫