Отрыжка воздухом при беременности: спасаемся от боли?

Девочки у кого то такое тоже есть? Где то со второго триместра начались отрыжки воздухом, тяжесть, боли с правой стороны. Потом немного прошло, и вот с третьего триместра опять мучения… чем спасаетесь?
Сюда конечно еще можно добавить переодическую головную боль, боль в спине, грудной клетке, нервозность, скачки гормонов чувствую прям особенно вечером, голова жутко мутная, вялая ужасная. Еще и панические атаки спустя много лет вернулись🥲не знаю как выживать уже😅это ппц