Как начать спать?

Легко сказать, но сложно сделать)))

@moyasemia, так вам правильно выше и написали)) ничего не поможет. Мне помог самоанализ, поняла что не сплю из за тревожности (есть за что). Потом страх сел вороных что усну и что то случится, а я не услышу.

@ananasiiiiik пойду к врачу

Писала выше. Не моё это видимо

@moyasemia успокоительное с мелатонином это не то

@ksynja777 может вы правы. Но честно после этого, как то уже страшно пить отдельно мелатонин

@dana_girl диеты особой нет. Кортизол не проверяла. Стресс есть

@moyasemia, тогда у вас сон вторичное проявление стресса , снимайте стресс - спорт или танцы , пробуйте так. Если сильный стресс психотерапевт выговорится. Смотрите , что помогает. Из спорта могу рекомендовать прыжки на батутах джампинг только не увлекаться особо.

@dana_girl спасибо

И он сильный 💪

@alisamitina, спасибо

@barabaika, не смотрите, что он для мужского здоровья))) от него реально очень хорошо спится. Мне клиент посоветовал, он пробовал всю линейку, в том числе «здоровый сон», но сказал, что этот сильнее всего

@alisamitina, я поэтому и решила ссылку спросить)

Обрадовали

@moyasemia, ну это мне лично. Организм у всех разный

Пила успокоительное в составе с мелатонином, не уснула, но сильно болели глаза. Спать зотела, а уснуть так и не смогла