Как наладить режим дня с 2 детьми: советы, если дети плохо спят

Второй день выходим на прогулки. Никак не синхронизируемся. У младшего 2 дс. Первый с 12-13. Там я готовлю обед. И обычно с 16-18. Тут я сплю 😆 так вот пока солнце есть диэн вчера вышли к трем. Пока всех накормлю отправлю уберу соберемся почти ус буолар. Онно тахсан утуйан хаалар уонна киллэрэн истэххэ туран кэлэр 😑🥲 короче ыьылынна режиммыт. Бу билигин утута сатыыбын, айа сама устала. 😅 зевает ээ киьи кыьыйар.