Как выйти из тревожно-депрессивного расстройства?

У кого было тревожно - депрессивное расстройство? Как вы вышли из этого состояния? Я уже совсем отчаялась, что можно жить как раньше и радоваться жизни. Живу одна с ребенком, ни физически, ни морально помочь некому. Терапию назначили, таблеточки пью. Кто пережил это, поделитесь как выходили из этого🙏