Как выйти из тревожно-депрессивного расстройства?
У кого было тревожно - депрессивное расстройство? Как вы вышли из этого состояния? Я уже совсем отчаялась, что можно жить как раньше и радоваться жизни. Живу одна с ребенком, ни физически, ни морально помочь некому. Терапию назначили, таблеточки пью. Кто пережил это, поделитесь как выходили из этого🙏
Комментарии
Я вышла 12 лет назад. лежала в клиике неврозов.перепила кучу всего, занятия с психотерапевтом и вышла.
В этом году опять вошла, после смерти близкого.пью таблетки, очень тяжело.
Держитесь!
Всё проходит. Найдите какую-то сферу деятельности, которая даёт вам сил, даёт ресурс.
Спорт обязательно включите в жизнь, режим дня и питание. Это очень важно.
Попробуйте медитировать и обратиться к религии... Надо самой себя вытаскивать.
Займитесь обливанием холодной водой.
Спасибо вам большое, спорт пока не могу, не с кем дочку оставить (
@leonka35 с собой берите. Включайте дома занятия на ютубе и вместе занимайтесь. После моей 7 зарядки, старшая тоже стала уже сама говорить давай делать вместе 👌🏼
Терапия и таблетки) найти триггер и устранить его. Также нужно и остальное все корректировать - питание, сон, выброс адреналина, релакс и новые эмоции. И только при соблюдении этой схемы возможно комфортно жить. Если что-то одно выбивается, привет, расстройства.
@kato88 вы результаты работы с психолгом видите? Поделитесь контактами🙏
@leonka35 Вижу. Все техники, что она мне дает, 100% рабочие. Но опять же на мне. Как на других будет, не знаю, все же каждому свой специалист подходит. ссылка
Все правильно делаете.таблетки начнут действовать и в терапию, на трезвую спокойную голову.