Запоры при беременности

Здравствуйте! У моей знакомой такая проблема,хочу попросить совет как быть!?Беременность 3 месяца начались запоры склонность к ним имеет ещё до беременности 1раз в три дня ходила в туалет,теперь по дням больше неделю не ходит.из слабительных фруктов пробывала есть киви, грушу, чернослив,банан.Если есть какой то эффективный метод без вреда подскажите!? #первыйпост